Sveikas duetas ...

Sakoma, kad juokas tai yra sielos stimulas, bet ir sveikata. Remiantis eksperto atliktu tyrimu Lee Berk Lomos Lindos universitetas , juokiasi pasikartojant, gali padidinti tą patį hormonų šią užduotį.

Tačiau juokas gali turėti panašumų su kita veikla, šiuo protėvių atveju: meditacija. Nors tai, kas yrajuoko ir meditacijos nauda?

 

Sveikas duetas ...

Tyrimas, kurį atliko. \ T Yale universitetas siūlo, kad žmonės, kurie praktikuoja meditaciją, dažnai gali išjungti smegenys su psichikos sutrikimais, tokiais kaip autizmas ir šizofrenija

Nors jie yra lengvi užsiėmimai, jie turi bendrą juoką ir meditacija Čia mes jums pasakysime.

1. Smegenys. Pagal. \ T Lomos Lindos universitetas, kai žmonės juokiasi, bangų dažniai yra panašūs praktikuojant meditacija

2. Širdis Dėl Michael Miller, prevencinės ir epidemiologinės medicinos direktorius Prevencinės kardiologijos centras, į Merilendo universiteto medicinos centras, juoktis 15 minučių padidina kraujagyslių skersmenį, kuris pagerina kraujotaką; panašus poveikis buvo ir praktikuojant a fizinis aktyvumas ; Pavyzdžiui, medituokite.

3. Analgetikas Žurnale paskelbtas tyrimas Skausmas ir finansuojamas Nacionalinio mokslo fondo, atkreipia dėmesį į tai, kad treniruotės treniruotės trims dienoms trunka tik 20 minučių, kad pastebėtumėte svarbų pojūčio sumažėjimą skausmas 24 valandas per parą. Juokas turi panašų poveikį, kaip Oksfordo universitetas, Tai rodo, kad žmonės, kurie juokiasi, yra labiau tolerantiški skausmui.

4. Laisvas nuo nerimo. ES ekspertai. \ T Meksikos socialinės apsaugos institutas Noriu pasakyti, kad kasdien 10 minučių juokiasi. Vienodas poveikis turi meditacija , pusvalandis šios veiklos sumažina nerimo lygį, kaip rodo tyrimas, kurį paskelbė Vidaus medicinos žurnalas.

5. Pagerinkite imuninę sistemą arba Juokas aktyvuoja apsaugines T ląsteles ir padidina antikūnų gamybą. Kita vertus, sąmoninga meditacija teigiamai veikia imuninę sistemą .

Juokas ir meditacija turi skirtingą naudą sveikatai, tačiau kartu su gera mityba ir reguliariu fiziniu aktyvumu jie yra būtini norint rūpintis savo kūnu viduje ir išorėje. Išbandykite!