Sveikas maistas per Velykas

• Kovo 25, 2023

Šventės yra geras pasiteisinimas viršyti. Tačiau tai nėra geriausia jums sveikatai , nes jei įgavote sveikų įpročių, pavyzdžiui, dėvėjote a mityba subalansuotas numesti svorio ir puikiai atrodo paplūdimyje, nėra pagrindo priešintis savo sveikam gyvenimo būdui su poilsio dienomis. Dėl to GetQoralHealth šį sezoną siūlo keletą maitinimo galimybių.

1. Negalima valgyti „daugiau“: Kai yra daug įvairių paruoštų maisto produktų, kaip ir viešbučių savitarnos stiliumi, atrodo, kad jis išbando viską, bet labai svarbu rūpintis porcijų dydžiu ir maisto produktų įvairove. Mažą porciją rekomenduojama naudoti tik vieną kartą. Venkite antrojo turo.

2. Valgykite jūros produktus: Jei einate į kelionę į paplūdimį, pasinaudokite žuvies suvartojimu, kuris yra maistas, kuris suteikia gerus riebalus širdis ; jo riebalų kiekis yra mažas ir suteikia maistui įvairovę. Idealiu atveju, jie turėtų būti paruošti ant grotelių arba ceviche tipo, nes nėra pridėta riebalų, kai jie yra nudegę arba išpjauti.

3. Išlaikyti pusiausvyrą: Jei planuojate didelę vakarienę, pabandykite valgyti pusryčius ir valgyti lengvai.

4. Ar pratimai: net jei esate atostogų metu, pabandykite įtraukti kai kuriuos fizinis aktyvumas kasdienėje veikloje, pvz., vaikščioti, važiuoti, važiuoti dviračiu, plaukti ar kas nors tinka jūsų geriausia, bent 30 minučių per dieną.

5. Riboti alkoholinių gėrimų vartojimą: Be to, kenkia organizmui, jie sukelia padidėjimą svoris , Jei norite gerti gėrimą, visada patartina pasirinkti gėrimus, kuriuos lydi mineralinis vanduo ar gaivusis gėrimas. mityba .

Mėgaukitės savo atostogomis, nepatekdami į perteklių, valgykite turtingą ir subalansuotą. Gerkite daug vandens, kad jūsų kūnas būtų drėgnas ir išvengtų dekompensacijos. Rūpinkitės savo sveikata Sėkmės!

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth .

Vaizdo Medicina: Itališkas receptas Velykų stalui: sveikos ir maistingos salotos su kaliarope (Kovo 2023).