Sveikas gyvenimo būdas, raktas

Jei važiavimo greitis sumažėjo, jaučiatės pavargę, sunku išlaikyti savo pusiausvyrą, laipioti laiptais, sėdėti ar atsikelti. sarkopenija , Tai yra masės, funkcijos ir praradimas raumenų jėga , būklė, kurią galima išvengti uždirbti ir išlaikyti raumenys .

María del Consuelo Velázquez Alva medicinos chirurgas ir mokslo profesorius Xochimilco autonominis metropolio universitetas (UAM), paaiškina GetQoralHealth kad iš 30 metų pradėkite mažėja raumenų masė vidutiniškai 0,4–0,8 kilogramo per dešimtmetį.

40% kūno yra raumenų masė. Norint išlaikyti suaugusįjį, reikia sunaudoti 1 gramą baltymų kilogramui svorio per dieną.


Vaizdo Medicina: Sveiko gyvenimo būdas. Ką pirkti parduotuvėje Airijoje (Rugsėjis 2021).