• Balandis 25, 2024

Virškinti druską ir cukrų mūsų maisto produktuose rimtą žalą Mūsų sveikatai turime pradėti keisti tam tikrus įpročius, pvz., Pakeisti tuos, kuriuose yra dideli kiekiai, su daugiau natūralių, todėl mūsų organų labui pradėkime veiksmus šiuo klausimu.

Lietuvos departamento koordinatorius. \ T Meksikos socialinės apsaugos instituto (IMSS) dietinė mityba Concepción Domínguez Correa , rekomenduoja gerti geriamąjį vandenį vietoj gaiviųjų gėrimų, o jei paruošiame vaisių vandenį namuose, turėtume pridėti tik nedidelį kiekį rudojo cukraus.

Kaip mes galime pakeisti cukrų mūsų mityboje?

1. Grūdai granoloje , Atsisveikinkite su grūdais su šokoladu ir kitais saldžiais skoniais. Geriausia paruošti naminę granolę su avižomis, sėklomis ir džiovintais vaisiais, jei reikia, pridėti šiek tiek medaus.

2. Šviežių vaisių tyrės marmeladai , Paimkite nutella, cajeta ir marmeladas su cukrumi ir konservantais iš spintos, geriau naudokite šviežių arba dehidratuotų vaisių tyrę.

3. Šokoladinis pienas su karčiu šokoladu , Jūs neturite pašalinti šio turtingo maisto, bet geriau vartoti karštą šokoladą, nes jis yra daug sveikesnis ir lengvesnis.

4. Geriausi užkandžiai. Kai esate nuobodu, yra įprasta valgyti saldus, kad pramogautumėte save, pakeiskite jį į kai kuriuos džiovintus vaisius ar sėklas.

5. Vaisiai sirupe natūraliais vaisiais. Pamirškite, kad galite vartoti sirupą, geriau suvalgyti natūralius ir šviežius vaisius, perkamus rinkoje ar prekybos centre.

Jei manote, kad dietinė soda gali būti vietoj tradicinės sodos, specialistas Dominguez Correa atkreipia dėmesį į tai, kad geriau juos išvengti, nes jie pridedami su sintetiniais saldikliais, kurie gali sukelti problemų Antsvoris , Nutukimas ir pakenkti mūsų nervų sistema.

Stenkitės įtraukti šiuos naujus įpročius į savo mitybos dalį, nes ilgainiui jūsų kūnas gaus naudos iš puikios sveikatos.

Vaizdo Medicina: Mityba sergant vėžiu (Balandis 2024).