Kaip sujungti dviratį + jogą?

Praktika joga Per pastarąjį dešimtmetį jis tapo viena iš naudingiausių žmonių veiklų. Dabar įsivaizduokite, kad be to, kad būsi atsipalaidavę, jūs galite sujungti jį su labai veiksminga širdies ir kraujagyslių veikla, kad degintumėte kalorijas, pvz., Važinėjimas dviračiu, dėl verpimo jogos.

Šia prasme verpimo joga yra labai svarbi daugiausia dviejų rūšių žmonėms; Viena vertus, tiems, kurie užbaigia verpimo sesiją, yra per daug ir, kita vertus, tiems, kurie ieško kažko Atsipalaidavimas prieš stresą praktikuojant joga ir nepaisydami širdies ir kraujagyslių ligos, pagal womenscycling.ca

 

Kaip sujungti dviratį + jogą?

Verpimo jogos sesijos dar nėra visiškai suvienytos, todėl pagal kiekvieną instruktorių yra klasė. Yra sesijų, kuriose dvi veiklos yra aiškiai diferencijuojamos, pirmiausia kūno temperatūra padidėja dviračiu ir tada jis tampa ramus, kai praktikuoja joga .

Kiti turi laipsniško pokyčio procesą, kai jie išeina iš dviračio balanso pratimai, stovėti šalia dviračio ir jį naudoti kaip paramą prieš einant į žemę ir dirbant pagal dalyvių lygį; Kartais atliekamas raumenų darbas, pilvo pratimai, juosmens, sėdmenų ir galų gale joga tradicinis

Yra net instruktorių, kurie, ieškodami šio pratimo, yra labiau originalūs, tame pačiame dviračiu atlieka aktyvias pauzes, tai yra, važiuojant mažu intensyvumu, naudojant tradicines pozicijas. joga modifikuotas, kad būtų galima juos padaryti dviračiu, kaip parodyta toliau pateikiamame reklamos kampanijos vaizdo įrašo vaizdo įraše:

 

Dviračio + jogos nauda

Kai praktikuojate joga , pozos ar asanos Jie padeda treniruotėms sudaryti raumenis. Taip pat sukurkite lankstumą kur yra tik jėga, kuri subalansuoja veiksmą, pagal elephantjournal.com svetainę

Be to, daugelis atleidžia nuo raumenų skausmo, kurį sukelia apatinės ir viršutinės kūno standumas. Kitiems tai leidžia optimaliai suderinti stuburą.

Jos privalumai viršija tik sporto salę ar namus, nes dviračiu (mėgėjišku ar profesionaliu) reikia sėkmingos koncentracijos ir požiūrių (ypač jei važiuojate dviračiais arba važiuojate eismo viduryje).

Šia prasme joga leidžia jums sutelkti dėmesį kvėpavimas ir ugdyti proto ir kūno sąmonę, kurią galima perkelti į dviratį, kad būtų išlaikytas ramus ir aiškus protas.

Todėl manoma, kad joga ir verpimas gali padėti jums pasiekti Zeną, o jūs deginate kalorijas, kad tilptumėte.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: The thrilling potential of SixthSense technology | Pranav Mistry (Spalio Mėn 2021).