Kaip išvengti valgymo sutrikimų

• Balandis 25, 2024

Pakeitus nuo grožio sampratos, nuo geidulingo iki plono kūno, dauguma paauglių yra priversti taip pat būti ploni.

Tai, kartu su matymu Holivudo žvaigždės su savo plonaisiais kūnais ir modeliu ant raudono kilimo sustiprina mintį, kad plonas yra sinonimas sėkmei. Todėl sunku susieti plonumą su grožiu ir pinigais.

Tačiau ne visi žmonės, net ir tie, kurie yra jauni, pasiduoda šiai nerimą keliančiai tendencijai. Kai kurie iš jų yra saugūs savo kūnuose ir jiems įtakos neturi išoriniai veiksniai.

Dėl šios priežasties čia pateikiame keletą būdų, kaip galima išvengti valgymo sutrikimo vystymosi.

Atminkite, kad svarbiausia yra eiti su psichologu ir mitybos specialistu, kad įveiktų bet kokius dietos sutrikimus.

Mylėk ir priims savo kūną

Nėra nieko blogo su kūnu, kurį turite. Jūs turite priimti save ir nepalyginti save su kitais žmonėmis. Jei vartojate sveiką mitybą ir reguliariai naudotis, tai bus labai naudinga jūsų kūnui.

Galite sumažinti kalorijų ir riebalų kiekį, pasirinkdami sveikesnius produktus, pvz., Turtingus vitaminais ir mineralais. Venkite gazuotų gėrimų ir sulčių, nes jose yra daug cukraus.

Pasirinkite geriausią profilį

Dauguma paauglių, kurie pasiduoda valgymo sutrikimui, yra todėl, kad jie nežino.

Viena iš priežasčių, kodėl paaugliai yra tokie įtakingi, yra tai, kad labiausiai žavisi jų mėgstamos žvaigždės.

Todėl jie imituoja, kaip jie suknelė, ką daro ir netgi jų išvaizdą. Ką turėtumėte padaryti, tai pasirinkti teisingus „modelius“.

Tai reiškia, kad netikėkite juos tik dėl savo išvaizdos, bet ir dėl to, ką jie daro ir kaip jie veikia. Taip pat gerai turėti keletą pavyzdžių, kurie gali būti sužavėti savo individualiais talentais.

Vaizdo Medicina: Valgymo sutrikimai - anoreksija ir bulimija. (Balandis 2024).