Kaip pasirinkti sportą?

Jei nežinote, kaip jums pasirinkti tinkamą sportą, „GetQoralHealth“ suteiks jums įvairių raktų iš įvairių specialistų, kad galėtume tinkamai pasirinkti veiklą pagal jūsų fizinę būklę ir sveikatą.
 

Jei kyla problemų su tam tikra kūno dalimi arba, pavyzdžiui, susiduriate su blogomis nugaros padėtimis, asmeninis treneris ar sporto gydytojas žinos, kaip rekomenduoti tinkamą pratimą.

Pagal Franchella, iš Buenos Airių universiteto Žmonėms, turintiems nutukimo problemų, fizinis aktyvumas yra labai svarbus siekiant svorio.

Tačiau dėl asmens antsvorio gydytojas gali numatyti tik tas veiklas, kuriose nėra didelių pastangų ar šuolių, kad būtų išvengta sąnarių pažeidimo.

The plaukimas ar vandens aerobiniai pratimai Jie yra du geri veiklos pavyzdžiai, kurie neperkrauna sąnarių.

Jei žmonės yra diabetas fizinis aktyvumas pagerina cukraus naudojimą organizmo ląstelėse, o tai mažina jo žalingą buvimą.

Diabetikai turėtų vengti bet kokios veiklos, kuri gali sukelti odos trinties su kojinėmis ar batus, nes sunku išgydyti odą. pėdų traumos , įspėja Argentinos specialistą.

Jie taip pat turėtų žinoti, kad jei fizinio aktyvumo pradžioje cukraus kiekis kraujyje yra mažesnis nei 100 mg / dl, tai nėra patogu atlikti; tokie patys, kaip jei šie kiekiai viršija 400 mg / dl. Nuo 200 iki 300 mg / dl fizinis aktyvumas turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui.

Kita vertus, tie, kurie turi pakeitimus cholesterolis, jie neturėtų tikėtis, kad sporto praktika turės tiesioginį teigiamą poveikį. Patobulinimai stebimi praėjus 2 ar 3 mėnesiams nuo fizinio aktyvumo pradžios, ypač pacientams, sergantiems trigliceridų padidėjęs. Juose pratimo trukmė yra svarbesnė už jos intensyvumą.

Be hipertenzija , teigiamas fizinio aktyvumo poveikis - sumažėjimas kraujo spaudimas - gali būti stebimas nuo 10 iki 12 valandų po jo užbaigimo. Tačiau jie turėtų vengti bet kokių pastangų, pavyzdžiui, pakelti ar vežti krovinius, nes jie gali pakelti kraujo spaudimas .

Tiems, kurie kenčia periferinės kraujagyslių ligos , kuriai būdingas kojų kraujotakos sumažėjimas,. \ t pasivaikščiojimai Tai labai svarbu.

Todėl svarbu nustatyti atstumą, kuriuo skausmas pasireiškia kojose, kad kiekviename kelyje nebūtų daugiau nei 70% tokio atstumo. vaikščioti Jų paveldėjimas pasivaikščiojimai , kuri turėtų būti kasdien, leis pailginti atstumą, nuo kurio pasireiškia skausmas.

Savo ruožtu fitneso treneris Víctor Flórez aiškina, kad asmeninio trenerio privalumai yra daug, tarp jų yra jūsų poreikiams tinkamo mokymo plano rengimas.

Tai yra profesinio mokymo dalykas, kaip atlikti konkretų pratimą, pritaikytą jūsų anatomijos poreikiams, kuo geriau išnaudoti savo pastangas ir nekenkiant jums.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: Kurį kovinį sportą pasirinkti (Rugsėjis 2021).