Kaip susidurti su mylimojo mirtimi?

Jūs žinote, ką jūs darote, kol susidursite su mylimojo praradimu.

Gimtojo ar artimo draugo mirtis yra viena iš skausmingiausių ir baisiausių patirčių, kurias gali patirti bet kuris žmogus. Tai, kad mes niekada nematysime to dar kartą, neklausysime ar nejausime arčiau mūsų, verčia mus pajusti didžiulę tuštumą.

Pasistenkite šaukti, rėkti ir atsikratyti skausmo, kurį jaučiatės, bet kai tai bus padaryta, ramiai pabandykite grįžti prie kasdieninės veiklos, “rekomenduoja MA Garibay Morales, savo knygoje„ Kai draugas palieka. .. "

 

Gedulo etapai

Elisabeth Kübler-Ross buvo Šveicarijos-Amerikos psichiatras, gimęs 1926 m., Kuris specializuojasi paliatyviosios priežiūros ir artimojo mirties atvejais.

Dirbdamas ilgus metus kontaktuodamas su sergančiais ligoniais, jis sukūrė garsųjį Kübler-Rosso modelį, kuriame įkūrė penkis gedėjimo etapus.

 

1. Atsisakymo etapas

Neleidimas, kad kažkas nebėra su mumis, nes jis mirė, leidžia mums sušvelninti smūgį ir sumažinti dalį skausmo, kurį ši naujiena atneša mums. Nors tai atrodo nerealu, tai padeda nustoti keisti nuotaiką.

 

2. Pykčio etapas

Jis atsiranda dėl nusivylimo, kurį sukelia mirtis, ir kad nieko negalima padaryti, kad padėtis būtų pakeista.

 

3. Derybų etapas

Šiuo požiūriu protas sukuria gynybos mechanizmą, kuris leidžia mums matyti mirtį kaip galimybę, kad mes galime užkirsti kelią įvykiui. Skausmas mažinamas įsivaizduojant, kad sugrįžome atgal, bet tai yra trumpas, nes jis neatitinka realybės.

 

4. Depresijos etapas

Yra stiprus liūdesys, kurio negalima sušvelninti pasiteisinimu ar vaizduotė, ir tai verčia mus įeiti į egzistencinę krizę, kai svarstome mirties negrįžtamumą.

 

5. Priėmimo etapas

Tai yra momentas, kai priimamas mirtis. Jūs išmoksite gyventi pasaulyje be jų buvimo.

 

Būdas jį įveikti ...

Víctor Gutiérrez, psichologas, turintis specialybę Thanatology, akcijų „GetQoralHealth“ akcijomis jis teikia šias rekomendacijas.

Desahógate. Kalbėjimas apie mirtį su draugais bus geras būdas jį įveikti.

Priimkite savo jausmus. Nieko atsisakymas jums tarnaus ir paliks jums daugiau laiko skausmui. Įprasta, kad liūdesys, pyktis, nusivylimas ir netgi išsekimas.

Negalima nubausti savęs Nepaisydami savo sveikatos, šis asmuo nebus grąžintas. Taigi būkite atsargūs, valgykite savo tvarkaraštyje ir naudokitės, kaip ir anksčiau.

Prisiminkite ir švęskite savo mylimojo gyvenimą. Suderinus nuotraukas iš laimingų akimirkų, gyvenusių kartu, vykstant į specialias vietas, kur jie praleido kompanijoje, arba eikite į panteoną ir palikti gėles, yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip garbinti tą ypatingą asmenį.