Kaip nustatyti ir išspręsti stresą

Įrodyta, kad žmonės, turintys didesnę emocinę intelekciją, gali geriau susidoroti su streso būsenomis ir valdyti situacijas, kurios jų gyvenimą taip nedaro. Tai išplaukia iš tyrimo, kurį atliko grupės mokslininkų grupė. \ T Jaeno universitetas (Ispanija).

Komanda, vadovaujama profesoriaus profesoriaus Psichologija Esther López Zafra , patikrino šį ryšį tarp emocinio intelekto ir psichologinės gerovės, dirbdami su grupėmis, kurios patiria didesnį stresą kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, sveikatos ir mokytojų.

Šis tyrimas neseniai buvo paskelbtas viename iš didžiausių psichologijos žurnalų: „Happyness Studies“ leidinys , tačiau dar yra daugiau streso ir jo emocinio poveikio.

Pagal portalą „Excellence.com“ emocinis intelektas padeda jums atpažinti jūsų jausmus ir emocijas, taip pat juos naudoti, kad pagerintumėte savo asmeninius santykius.

Svarbu turėti gebėjimą atpažinti emocijas ir naudoti jas savo naudai, siekti tikslų ir stiprinti jų vertybes. Gali būti sunku kontroliuoti stresą, tačiau, jei žinote, 100%, turėsite įrankių, kaip jį pasiekti.

 

Kaip nustatyti ir išspręsti stresą

Stresas yra interaktyvus procesas, kurio metu susiduriama su individo poreikių ir aplinkybių reikalavimais. Ne visada galime juos pakeisti - nors subjektyvus vertinimas gali pakeisti jų poveikį organizmui, tačiau mes galime padidinti savo išteklius.

Geras variantas, pridėti specialistų šioje srityje, yra padidinti maistinių medžiagų kiekį, kurį mes suteikiame nervų sistemai ir nurijime adaptogenus, ty augalus, kurie pagerina kūno fiziologines funkcijas ir didina atsparumą nepalankiems poveikiams.

Esant labai įtemptai situacijai, kvėpuokite, paimkite kelias minutes ir išanalizuokite aplinkybes, nustatykite, kaip jis veikia ir skatina emocinį intelektą. Ir jūs, kiek jūs žinote savo kūną ir jo emocijas?

Ar norite gauti daugiau informacijos pagal „Naršyti įrašyti“> informaciją, kurią domitės? Registruokitės su mumis.


Vaizdo Medicina: Nijolė Oželytė: apie sėkmę, karjerą ir išmintį (Rugsėjis 2021).