• Balandis 19, 2024

Vaikų nutukimo paplitimas Meksikoje yra 36,9 proc., Tačiau tik Federaliniame rajone šis skaičius išaugo iki 55 proc. Vyrų ir 45 proc. Nacionalinė sveikatos apžvalga.

Tačiau šią viešosios svarbos problemą galima išvengti reguliariai vartojant probiotikus, kurie yra būtini siekiant sustiprinti žarnyno mikrobiotą, geresnę koniškumą kaip žarnyno florą.

Ana Isabel Burguete, Visuomenės sveikatos instituto specialistė , rodo, kad žarnyno mikrobiotoje yra vidutiniškai 100 tūkst. mikroorganizmų, 10 kartų daugiau nei ląstelės žmogaus organizme.

Šių organizmų svarba yra gebėjimas susintetinti svarbius gyvenimo elementus: vitaminą K ir folio rūgštį. Be to, jie gali turėti įtakos vaikų ir suaugusiųjų svoriui.

Burguete tarptautinio simpoziumo atidaryme pažymėjo „Žmogaus žarnyno mikrobiota sveikatai ir ligoms“ , kurį palaikė Danone institutas Meksikoje, kad mikrobiota reguliuoja suvartojamos ir išleistos energijos saugojimą. Priklausomai nuo bakterijų, kurios vyrauja skrandyje, tipas - tai imuninis ir metabolizmo atsakas, nes nutukimas yra medžiagų apykaitos ir uždegimo sutrikimų liga.

Be nutukimo, žarnyno flora gali paveikti net asmenybę ir žmonių nuotaikas, taip pat pasikartojančias ligas, pvz., Viduriavimą, paminėti Teresa Abreu gastroenterologo endoskopas Meksikos socialinės apsaugos institutas.

Kaip pagerinti žarnyno mikrobiotą?

Norint tai pasiekti, būtina integruoti probiotikų dozę į savo mitybą, kurią galite gauti per du šaltinius Miguel Ángel Valdovinos , Vyriausiasis Nacionalinio mitybos instituto virškinimo trakto laboratorija :

1. Maistas arba maisto papildai: jogurtas, sūriai ir jocikas.

2. Vaistai

Probiotikai yra gyvi agentai, kuriuos reikia nuryti tokioje būsenoje, kad jie galėtų būti naudingi organizmui. Pvz., Pageidautina, kad jogurtas būtų vartojamas šaltai, o galiojimo laikas nėra toks arti.

Žarnyno mikrobiota ir jame esantys organizmai reguliuoja kūno funkcijas, tačiau jie nėra nutukimo priežastis, čia yra tokie veiksniai kaip blogi gyvenimo įpročiai: sėdimas gyvenimo būdas, prasta mityba ar genetika.

Atminkite, kad tik jūs galite rūpintis savo sveikata!

Vaizdo Medicina: Vaistininkas M. Jakimavičius dalinasi sveiko žarnyno receptu (Balandis 2024).