Kaip žinoti, kad esate dehidratuotas?

Kūdikiai ir vaikai turi didesnę vandens dalį (70%) nei suaugusieji (65%), todėl jie yra labiau pažeidžiami dehidratacija , ypač kai jie atlieka tam tikrą fizinį aktyvumą arba susiduria su aukšta temperatūra.

Pagal Britų mitybos fondas , skysčių, kurių vaikas turi, kiekis priklauso nuo jų amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo; tačiau rekomenduojama gerti nuo 6 iki 8 stiklinių vandens per dieną.

„Jaunesniems vaikams reikia palyginti nedidelių gėrimų (pavyzdžiui, 120–150 ml); senyvo amžiaus žmonėms reikia nuo 250 iki 300 ml. "

 

Kaip žinoti, kad esate dehidratuotas?

The dehidratacija Tai atsitinka, kai suvartotas vanduo nėra toks pat, kaip ir tas, kuris pašalina organizmą per prakaitą, kvėpavimą, šlapimą, išmatą, bet kaip mes galime nustatyti dehidrataciją mažuose?


Vaizdo Medicina: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Gegužė 2021).