• Balandis 20, 2024

Thepietūs sudaro tik 10% kalorijų, kurias vaikai suvartoja per dieną, ir jos pagrindinė funkcija yra teikti energijos Vidurio rytą vaikai mokosi ir mokosi.

Sveikas užkandis turėtų būti pagrindinės maistinės medžiagos, skirtos sveikam jūsų vaikų vystymuisi. Štai kodėl GetQoralHealth sukurti Sveika pietų programa per 15 dienų , Išsami programa, turinti subalansuotą vertękalorijų .

The kalorijų kad mes vartojame dieną, turi išlaikyti tam tikrą dalį priklausomai nuo maisto laiko (pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai). Tai reiškia, kad jei vaikui reikia sunaudoti tūkstančius kcal per dieną, tai sudarys 100% jų dietos Kcal ir bus paskirstyta taip:

%, rodantis bendrą a pavyzdį

kalorijų per dieną 1000 kcal dietos vaikui

Pusryčiai ... 25% 250 kcal

Kolekcija 1 ...... 10% 100kcal

Maistas .......... 35% 350kcal

Kolekcija 2 ...... 10% 100kcal

Vakarienė ............. .. 20% 200kcal

Galbūt jus domina: 5 priežastys, dėl kurių vaikai drėkina

Kaip gaminti sveiką pietų dėžutę?

Svarbu, kad suteiktumėte sau laiko kaip motina, kad sukurtumėte a pietūs Turtingas, maistingas ir linksmas. Laikykitės šių pagrindinių taisyklių! Pietūs turėtų:

1. Būkite skanūs , Vaikai nepatinka skonio skonio, todėl pridėkite juokingų maisto produktų ir prieskonių bei „vaikus“, pavyzdžiui, chamoją, čili piquiną, lunetes, šokoladus. Sveikas nėra kovojama su smagu.

Vaizdo Medicina: Receptas: lengvai pagaminamas patiekalas, kuris puikiai tiks ir pietų dėžutei (Balandis 2024).