Kaip išvengti prostatos vėžio?

• Balandis 25, 2024

Kaip išvengti prostatos vėžys ? Šiuo metu mes galime rasti daug žmonių, susirūpinusių savo sveikata ir užimta, kad užkirstų kelią problemoms ligų būdinga jiems, kaip ir prostatos vėžio atveju.

Keliuose tyrimuose buvo įrodyta, kad mityba gali teigiamai paveikti prevenciją ir kai kuriais atvejais gydyti pacientus vėžys , Taigi pateikiame keletą rekomendacijų.

Paimkite a maitinimas Tai apima daug vaisių ir daržovių. Atminkite, kad kuo daugiau spalvų vartojate, tuo didesnis jūsų organizmo vitaminų ir mineralų kiekis. Kai kurie tyrimai rodo, kad ne mažiau kaip 5 vaisius ir daržoves per dieną galima sumažinti iki 20 proc. vėžys .

1. Pomidoras yra likopenas, antioksidantas, susijęs su vėžio rizikos mažinimu. Nustatyta, kad mūsų kūnas gali geriau įsisavinti likopeną, kai pomidorai yra virinami.
2. Baltieji vaisiai ir daržovės, pvz., Kriaušės, bananai, jicama, žiediniai kopūstai ir poros, turi beta-gliukanus, o taip pat ir avižose esančius tirpius pluoštus, ir aliciną, kuris, kaip įrodyta, pasižymi antikoroziniu poveikiu.
3. Svogūnuose yra kvercetino, flavonoidų, turinčių apsauginį poveikį organizme nuo prostatos vėžio.
4. Obuolių žievelėje yra keliolika junginių (triterpenoidų), kurie gali slopinti arba nužudyti vėžines ląsteles.
5. Raudonieji vaisiai, pvz., Braškės, vyšnios, avietės ir mėlynės, paprastai yra junginiai, tokie kaip ellagic rūgštis ir kvercetinas, susiję su vėžio rizikos mažinimu.
6. Daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir kopūstai, turi indolius, junginius, kurie, kaip įrodyta, padeda sumažinti vėžio riziką.
7. Violetinės ir mėlynos spalvos vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, gervuogės, gervuogės, figos, baklažanai ir burokėliai, turi pigmentų, vadinamų antocianinais, kurie yra galingi antioksidantai, apsaugantys ląsteles nuo oksidacinės žalos, susijusios su vėžio prevencija.
8. Padidinkite E vitamino vartojimą, kuris daugiausia randamas augaliniuose aliejuose, kviečių gemaluose, sojos pupelėse, iš grūdų grūdų pagamintuose produktuose, graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, migdoluose ir žemės riešutuose.
9. Svarbu rūpintis vartojamų riebalų tipu ir kiekiu, kad būtų optimalus maistas, kuriame yra mažai sočiųjų riebalų. Keletas tyrimų parodė, kad vyrai, turintys didelį riebalų kiekį, labiau linkę turėti prostatos vėžį. Kad pasiektumėte šią užduotį, pasirinkite liesą mėsą, pašalinkite vištienos odą ir matomus riebalus, sumažinkite keptų, sumuštų ir išpjautų maisto produktų vartojimo dažnumą ir pirmenybę teikkite mažai riebalų turintiems pieno produktams.
10. Įtraukite „gerus“ riebalus į savo mitybą ir vartokite maisto produktus, kurie suteikia omega-3, nepakeičiamą riebalų rūgštį su priešuždegiminiu poveikiu ir sąjungininku prostatos vėžio prevencijai. Ją galite rasti linų sėklose, šaltame vandenyje (tunų, sardinių, lašišų, ančiuvių), augalinių aliejų (alyvuogių, rapsų), avokado ir alyvuogių.
11. Gerkite žalią arbatą. Dėl antioksidacinių savybių ir koncentracijos katechinuose, flavonoidai su priešvėžiniu poveikiu.
12. Vartokite soją ir jos darinius, nes jie padeda išvengti prostatos vėžio, nes jos yra izoflavonai.
13. Jis didina cinko vartojimą, kuris yra svarbus mineralas prostatos sveikatai. Pagrindiniai maisto produktų šaltiniai yra raudona mėsa ir jūros gėrybės, taip pat spirituoti grūdai, moliūgų sėklos ir sezamo sėklos.

Deja, veiksniai, kurie gali sukelti prostatos vėžys , nėra tiksliai nustatyti, todėl sunku nustatyti, kokiu būdu galima padėti prevencijai.

Tačiau išlaikykite sveiką gyvenimo būdą, kuriam būdingi geri įpročiai maitinimas ir nuolatinė tam tikros fizinės veiklos praktika yra pagrindinė įvairių ligų, įskaitant vėžį, prevencija. Jei turite klausimų apie sveikatos būklę, eikite į sveikatos priežiūros specialistą.
 

Vaizdo Medicina: Metastazavęs prostatos vėžys diagnostika ir gydymas CyberKnife (Balandis 2024).