Kaip gydyti raumenų plyšimą

Raumenų plyšimas yra dalinis ar visiškas raumenų skaidulų plyšimas, kurį sukelia stiprus smūgis arba trauminis sužalojimas. Ne tik paveikiami raumenų pluoštai, bet ir viskas, kas juos supa kaip jungiamąjį audinį, kuris supa kraujagysles.

Yra keletas priežasčių, galinčių sukelti raumenų plyšimą, dažniausiai yra:

 

  • Intensyvus raumenų nuovargis atsiranda, kai sporto praktikoje viršijamas raumenų naudojimas.
  • Sėdimasis žmonėms, turintiems šį gyvenimo ritmą, susilpnina raumenų skaidulą ir yra labiau veikiamas, kad nukentėtų.
  • Viena iš pagrindinių priežasčių yra traumas, daugiausia kontaktinių sporto šakų.
  • Nepakankama mityba silpnina raumenų skaidulų susitraukimą.
  • Dėl blogos apyvartos, raumenys treniruotės metu nėra pakankamas indėlis į sanguine srautą, todėl atliekos nėra tinkamai pašalintos; tai reiškia galimą raumenų apsinuodijimą.
  • Tam tikros ligos, pvz., Diabetas.
  • Raumenų kondicionavimas prieš fizinį aktyvumą, blogas raumenų šildymas, tempimas ar net masažas prieš fizinį aktyvumą.

 

Gydymas

Dažniausias gydymas ir labiausiai tepamas raumenų plyšimas yra terapija, žinoma kaip RYŽIAI, (iš anglų kalbos poilsio, ledo, suspaudimo, pakilimo), susideda iš ilsėtis, ledui iš karto po sužeidimo, suspaustos pažeistos srities tvarsčiu ir, galiausiai, pakelti sužeistą galūnę.

Šio tipo gydymo metu kiekvieno etapo trukmė priklauso nuo ašaros sunkumo.

Yra 3 tipų ašarų

 

  • 1 laipsnis arba lengvas,
  • 2 ar vidutinio laipsnio,
  • 3 laipsnio arba rimtų.

Apytikris atkūrimo laikas: 1 laipsnis arba lengvas nuo 8 iki 10 dienų, 2 laipsnis arba vidutinio sunkumo nuo dviejų iki trijų savaičių, o 3 laipsnis arba sunkus nuo trijų savaičių iki mėnesio.


Vaizdo Medicina: IŠIALGIJA. Tirpsta kojos pėdos, šlaunis, blauzda? Kriaušinio raumens sindromas. (Kovo 2024).