Jei esate antsvoris, pasirūpinkite savo keliais

• Balandis 25, 2024

Ar jums atsitiko, kad sveriate svorį, o keliai skauda? Tai turi paaiškinimą.

Pasak dr. Eduardo Mateoso, Gvadalacharos Vakarų medicinos centro absolventų, kelis yra „labai jautrūs sužalojimams, ypač tiems, kurie turi papildomų svarų ar turi tam tikrą nukrypimą nuo jų sąnarių“.

Kelis yra didžiausia žmogaus kūno jungtis, kurios funkcija yra išlaikyti ir išlaikyti vertikalią kūno padėtį.
 

Dažniau moterys

Tyrimai Cleveland klinikos fondas , atkreipia dėmesį į tai, kad moterims kyla kelis kartus didesnis pavojus nei vyrams, kad sukeltų problemų keliuose.
 

Taip yra todėl, kad hormoniniai pokyčiai susilpnina kelio sąnarius. Tai, kartu su prastu fiziniu aktyvumu šioje kūno vietoje, neleidžia jiems stiprinti, kaip ir raumenys, sausgyslės ir raiščiai.

Atraskite, ar jūsų keliai yra pažeisti

Kai kurie požymiai, kurie gali padėti nustatyti, ar turite kelio problemų, yra šie:

1. Patirkite skausmą nuo sunkaus iki intensyvaus, kuris neleidžia natūraliai judėti.
 

2. Nusivylimas šioje srityje kartu su „snap“.

3. Uždegimas, be jokios akivaizdžios priežasties.
 

Jei turite dažnai kelio skausmą, nepamirškite eiti su ortopedu ir nepamirškite daryti nedidelio poveikio fiziniam aktyvumui, pvz., Jogai, pilates ar plaukimui.

Pasak ekspertų, mankšta rekomenduojama atsipalaiduoti keliais yra tai, kad gulite ant pilvo, o kojos ištemptos; Kiekvieną kelį pakelkite penkis kartus, kad visos kojos, raumenys ir nervai būtų atsipalaiduoti.

Padarykite tai kasdien ir pastebėsite skirtumą.

Vaizdo Medicina: Prisitraukimai (Balandis 2024).