Jei valgote triukšmus, prarask svorį

• Balandis 25, 2024

Jei esate vienas iš žmonių, kurie negali toleruoti kitų garsų, kai jie valgo savo maistą, nuo šiol jūsų perspektyva pasikeis: tyrimas atskleidžia, kad triukšmas, kai kramtomasis padeda jums numesti svorio .

Mokslininkai Kolorado valstijos universitetas (CSU) ir Brigham Young universitetas (BYU) Jie nurodo, kad šis poveikis, vadinamas „Crunch“, sukelia žmonėms mažiau valgyti.

Jus taip pat domina: 5 paprasti svorio praradimo įpročiai

Svarbiausia yra sąmoningai maitinti save; tai yra, visi jūsų pojūčiai sutelkiami į kiekvieną maistą, kurį įvedate į burną; neleiskite nieko nukreipti jūsų dėmesio “, - sako Gina Mohr, CSU marketingo profesorė.

Dauguma vartotojų nežino, kad kramtomieji garsai yra svarbi sensorinė patirtis valgant.

Žurnale paskelbtame tyrime Maisto kokybė ir pirmenybė ir paaiškina tai užmaskuodamas garsus kramtomoji (pavyzdžiui, kai žiūrite televizorių ar klausotės muzikos), jūs prarasite sąvoką maisto kiekis q Jūs valgote, nes sutelkiate dėmesį tik į fizinę išvaizdą ar skonį.

Poveikis gali pasirodyti nereikšmingas, bet, kai kasdien dirbate, pastebėsite, kad mažiau kepalas ar tortilija yra svarbus žingsnis, prarandamas svorį “, - teigia mokslininkas.