Pagerinkite savo širdies ir kraujagyslių sveikatą skaniai!

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje; net ir tikimasi, kad 2030 m. jie sukels apie 23,6 mln. mirčių per metus. Tačiau, siekiant sumažinti šį statistiką, reikėtų priimti tokius sveikus įpročius, kaip maisto produktų, kurie rūpinasi jūsų širdimi, suvartojimą.

Todėl šiame vaizdo įraše GetQoralHealth Jis suteikia jums tam tikrus maisto variantus, kurie padės jums prarasti svorį tuo pačiu metu, kai rūpinatės savo širdimi.

Galbūt jus domina: Medituoti biure ir kontroliuoti savo kraujo spaudimą

 

Pagerinkite savo širdies ir kraujagyslių sveikatą skaniai!

Be to, šių maisto produktų suvartojimas, jūs galite užkirsti kelią širdies ligų buvimui su savo įpročių modifikacija Pasaulio sveikatos organizacija ir Meksikos kardiologų draugija.

Pavyzdžiui, tiek miokardo infarktas, tiek cerebrovaskuliniai nelaimingi atsitikimai yra 100% įmanomi, jei investuojate mažai pastangų ir laiko, atsižvelgiant į šiuos pasiūlymus:

 

  1. Sumažinti tabako vartojimą
  2. Valgykite sveiką mitybą
  3. Atlikite 30 minučių fizinę veiklą kiekvieną savaitės dieną
  4. Valgykite mažiausiai penkias porcijas vaisių ir daržovių
  5. Sumažinkite druskos suvartojimą
  6. Išlaikyti tinkamą kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje kontrolę
  7. Išlaikyti idealų svorį

Atminkite, kad pirmas žingsnis rūpinantis savo širdies ir kraujagyslių sveikata yra suvokti, taip analizuoti, kiek jūs vaikščioti per dieną, ką valgyti kasdien ir kai einate į gydytoją, jei turite kokių nors diskomforto. Ir jūs, kokius maisto produktus valgote, kad pasirūpintumėte savo širdimi?


Vaizdo Medicina: Extra Long Cat Relaxation Music Video! 5 HOURS of Calming Music for Cats and Kittens! (Kovo 2024).