Pagerinkite savo apyvartą su Ashtanga joga

• Balandis 25, 2024

Vienas iš jogos variantų yra technika Ashtangos joga , Šį projektą pakeitė Šri K. Pattabhi Jois, Mysore, Indija. Tačiau tai buvo įvesta į Vakarus prieš 25 metus ir vis dar moko 91 metų.

The joga Ashtanga prasidėjo senovės rankraščio atradimas Korunta joga , Jame aprašoma unikali Hatha jogos sistema, kurią sukūrė senovės šalavijas Vamana Rishi. Manoma, kad tai kilo iš originalios Patanjali asanos praktikos.

Korunta joga arba sinchronizuotas kvėpavimas, kur laikoma laikysena su konkrečiais su jais susijusiais kvėpavimo modeliais. Šis metodas vadinamas pranayama ujayyi, arba pergalingas kvėpavimas , yra procesas, kuris sukuria intensyvią vidinę šilumą ir gilų prakaitavimą, kuris valo ir detoksikuoja raumenis ir organus.

Taip pat išskiria hormonus ir naudingų maistinių medžiagų. Kvėpavimas garantuoja veiksmingą kraujo perėjimą. Rezultatas - geresnė apyvarta, stiprus kūnas ir ramus protas.

Jogos pozos

Praktikuojant reikia sekti seką joga Ashtanga , Norint pereiti į kitą, reikia pereiti nuo pozų sekos. Pagrindinė serija (Chikitsa joga jis detoksikuoja ir suderina kūną, išvalo jį taip, kad toksinai neužblokuotų.

„Intermedia“ serija (Nadi Šodhana ) valo nervų sistemą, atidarydama ir valydama energijos kanalus, leidžianti lengvai pereiti. Išplėstinė A, B, C ir D serija (Sthira Bhaga ) integruoja praktikos malonę ir pasipriešinimą, kuris reikalauja intensyvaus lankstumo.

Geriausia yra surasti mokytoją jogas apmokyti padėti jums per šią discipliną. Tai yra intensyvi ir griežta praktika, kuri turi būti vykdoma šešias dienas per savaitę ir kuri garantuoja vidinę taiką ir pasitenkinimą.

Vaizdo Medicina: Extra Long Cat Relaxation Music Video! 5 HOURS of Calming Music for Cats and Kittens! (Balandis 2024).