• Balandis 25, 2024

Pilvo uždegimą sukelia dujos, kurias sukelia maistas ir blogas virškinimas, tačiau yra keletas jogos asanų, padedančių gauti plokščią skrandį. jogas Marcia Hidalgo.

Efektyvios laikysenos, kad būtų galima gauti pilvą, yra torsijos, nes spaudžiant ir atpalaiduojant pilvą ir vidaus organus, skatinamas organizmo deguonys, ypač pilvo srityje.

Be to, „su asanomis yra vidinis žarnyno masažas, kuris padeda išlaisvinti visus toksinus, kurie sukelia pilvo uždegimą“, - sako steigėjas. Mes esame joga .

Pagerinkite savo virškinimą šiais asanais!

Mokytojas Ashtangos joga Jis teigia, kad „yra labai paprastų ir labai pažengusių asanų, tačiau svarbu yra pozicijos pagrindas“.

Pavyzdys yra toks asanas, kuris yra veiksmingas gerinant virškinimą ir rekomenduojamas tiems, kurie pradeda šią praktiką:

Pasveikink saulę, efektyvus plokščiam skrandžiui

Norėdami deginti skrandžio riebalus, būtina atlikti skambesius sveikinimai saulei nes jie padeda jums pradėti prakaitavimą, taip pat tuos, kuriuose yra pilvo ir virpesių.

Pakartojant pasveikinti saulę Penkis kartus turėsite teigiamą poveikį pilvo riebalų mažinimui.

Praktikuojant asanas gerinant virškinimą, gaukite plokščią skrandį ir reguliuokite kūno temperatūrą, kad įkvėpkite ir iškvėpkite ilgai ir giliai, nurodo Marcia Hidalgo.

„Konstansas praktikoje“ padės pasiekti tikslą pasiekti plokščią skrandį. Jei dvejopai ar tris kartus per savaitę atliksite šios rūšies discipliną, per mėnesį ir pusę ar du mėnesius matysite rezultatus savo kūnui ir organizmui.

Maitinimas prieš pilvo uždegimą

Skiediniai yra geras pasirinkimas, kaip išlaikyti plokščią skrandį, nes jį patiria įvairūs maisto produktai, pvz., Pieno produktai. Galite juos paruošti su migdolais, ryžiais arba paukščių sėmenimis; skonį naudokite mažai vanilės ir saldinkite juos agaviniu medumi, kuris suteiks jums daug aminorūgščių.

„Jogos praktika yra ne tik fiziniu lygmeniu, bet padeda viduje, nes tai leidžia protui atsipalaiduoti, priimti tikslesnius sprendimus ir pagerinti mūsų suvokimą apie daiktus“, - teigia Marcia Hidalgo.

Vaizdo Medicina: Extra Long Cat Relaxation Music Video! 5 HOURS of Calming Music for Cats and Kittens! (Balandis 2024).