• Balandis 25, 2024

Vakarienė yra vienas iš pagrindinių maisto produktų subalansuotame maisto plane, todėl rekomenduojama tai padaryti iš anksto nustatytu laiku. Pasak mokslininkų iš Vanderbilto universitetas valgyti užkandžius naktį pagreitina kūno riebalų kaupimąsi.

Tyrimas paskelbtas žurnale Dabartinė biologija Ji pabrėžia, kad šių maisto produktų nurijimas skirtingais nakties laikais keičia biologinį laikrodį ir skatina diabeto, metabolinio sindromo ar nutukimo raidą.

Užkandžių ar maisto suvartojimas per dieną užpildo kūną energija, kad galėtų atlikti visas veiklas, tačiau naktį kūnas paverčia jį riebalais.

Carl Johnson, bendras tyrimo autorius, Tai rodo, kad gebėjimas reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje per dieną, ypač kai biologinio laikrodžio pokyčiai yra atsakingi už mūsų kūno funkcijas, pvz., Miego ir maisto asimiliacijos.

Keičiant cirkadinio insulino atsparumo požymius, ty audiniai neatsako į signalą, kad tinkamai įsisavintų cukrų, todėl jie paverčia juos riebalais.

Specialistas užtikrina, kad biologinio laikrodžio pertrauka sukelia metabolizmo pakitimą, padidina kūno riebalų kaupimosi riziką, nors suvartojama ta pati kalorijų dalis. „Tai ne tik tai, ką valgote, bet ir tai padarius“, - sako jis.

Pagerinkite savo mitybos įpročius

Interviu už GetQoralHealth, mitybos specialistas Carmen Haro yra keletas sveikų mitybos įpročių, siekiant užkirsti kelią antsvoriui ir nutukimui:

Specialistas rekomenduoja, kad paskutinis dienos maistas būtų labai lengvas ir suvartojamas dvi valandas prieš miegą, kad jūsų kūnas gerai virškintų ir išlaikytų sveiką svorį. Ir jūs, ar valgote daug užkandžių naktį?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Extra Long Cat Relaxation Music Video! 5 HOURS of Calming Music for Cats and Kittens! (Balandis 2024).