Pagerinkite savo svorį ir virškinimą su jicama

Pagal Žemės ūkio, gyvulininkystės, kaimo plėtros, žuvininkystės ir maisto ministerija (SAGARPA) Jikama yra gimtoji ir kultivuojama Meksikoje ir Centrinėje Amerikoje, ji vartojama salotose arba sriubose. Jicama sultys taip pat naudojamos podagros ir uždegimo prevencijai.

Todėl GetQoralHealth mes pateikiame keletą privalumų, dėl kurių jicama yra sąjungininkė, kuri rūpinasi jūsų sveikata ir svoriu.

 

  • Jicama ir diabetas. Pagal informaciją iš Diabeto rankų fondas „Jicama“ yra puiki alternatyva įtraukti į cukriniu diabetu sergančių pacientų meniu dėl mažo angliavandenių kiekio ir didelio pluošto kiekio.
  • Maistinė vertė Pagal portalą 4js.me Jicama turi daug vitamino C, kad apsaugotų imuninę sistemą.
  • Kalorijos Jikamos puodelyje yra tik 45 kalorijos. Jei pasirenkate 3 gabalus, 6 gramus, yra tik 4 kalorijos.
  • Prieinamumas , Būdamas maistas, kurį galima valgyti neapdorotas, idealiai tinka maistingo ir mažo kaloringumo užkandžių ruošimui.
  • Jicama sultys Jame yra daugiausia kalcio, fosforo ir kalio, kurie padeda išlaikyti kūno vandens pusiausvyrą.
  • Virškinimas Jicama padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir neleidžia augti mikroorganizmams, kurie gali sukelti viduriavimą.
  • Sotumas Dėl savo vandens ir pluošto kiekio tai yra puiki galimybė jausti sotumą ir išvengti „užkandžių“.
  • Turinys Kalorijos: 45 Bendras riebalų kiekis 0% Natrio 0% Cholesterolis 0% Bendras angliavandenių kiekis 4% Dietinis pluoštas 17% Cukrus 3g Baltymų 1 g C vitaminas 40%.
  • Mineralai (mg): Kalcio 15,7% fosforo 16,8 geležies 0,63 kalio 175.


Pagal Pardo Arquero baigė biochemiją ir gydytoją Fizinio aktyvumo ir sporto švietimas ir mokslai, vitaminai savo kūną turi pirmųjų funkcijų, nes jie dalyvauja hormonų sintezėje, kraujo ląstelių formavime, nervų sistemos cheminėse medžiagose ir taip pat sudaro genetinę medžiagą.


Atminkite, kad svarbu rinktis natūralių maisto produktų, pvz., Vaisių ir daržovių, vitaminus Žiūrėti savo mitybą!