• Balandis 25, 2024

Jei tai, ko ieškote, yra numesti svorio ir atsikratykite neapykantos lantito, svarbu tai patikrinti viršų 5 tipiškų klaidų kurioje mes paprastai nukrenta laikytis dietos kitaip jūs negalite gauti norimų rezultatų ir kelti pavojų sveikatai.

Sukurkite savo planą

Pamirškite vartoti dietą „iš rankovės“, kuri gali kelti pavojų jūsų sveikatai. Geriausia eiti su a mitybos specialistas , jums reikia sukurti dietą pagal jūsų poreikius.

Sverkite nuolat

Tai gali sukelti jums nusivylimas ir blogiausiu atveju sukelia rankšluostį, o ne tęskite savo mitybą. Idealus yra pasverkite jus kai pradėsite savo mitybą ir dar kartą per mėnesį darote, kad tikrai pastebėtumėte pokyčius.

Griežta mityba

Sekite a labai griežta dieta Iš pradžių jums gali būti gerų rezultatų, tačiau ilgainiui jums bus atsibodo ir padidės rizika, kad patirsite baimę atkūrimo efektas , Ji taip pat netaikoma tokiems metodams kaip pleistras ant liežuvio arba nurijus vienišus kirminus, nes jie kelia grėsmę jūsų gyvenimui.

Pereiti prie vakarienės

Tai mitas, kad jei praleisite paskutinį dienos valgį, jūs prarasite svorį, priešingai, jūs pabusite labai alkanas ir valgysite per daug. Idealus yra papietauti kažkas šviesa , nes miego metu medžiagų apykaita lėtėja.

Neduokite savęs

Tai ne mitybos nutraukimas, bet laikas nuo laiko skonio malonumas. Tai neleis jums pasipiktinti su tais maisto produktais, kuriuos „negalite valgyti“, ir leis jums geriau laikytis dietos be kančių.

Ir jūs, kiek iš šių klaidų nukritote?

Kadangi perskaitėte šį ...

Petražolių arbata, per 3 dienas lašas 3 kg!

8 moterų grožio įpročiai

Padidinkite savo glutes, žiūrėdami savo mėgstamas serijas

Atlikite šį pratimą 4 minutes ir atsisveikinkite su pilvo riebalais