Jodas pagerina smegenų vystymąsi

The jodas Tai cheminis elementas, kurį 1811 m. Atrado mokslininkas Bernardas Courtois. Tačiau tai buvo Gay-Lussac, kuris davė jam graikų pavadinimą „iodés“, o tai reiškia „violetinį“, nes jis pastebėjo, kad šildant jis išskyrė violetinius garus.

Šis elementas yra a mityba būtinas žmogui, nes jis leidžia skydliaukės gaminti hormonų tiroksinas ir tripodotironinas, kurie yra būtini įvairioms organizmo funkcijoms kurti, būtinos augimui ir vystymuisi. smegenys , be kita ko audiniuose .

Kartą jodas , jis greitai absorbuojamas žarnyne. Reikalavimai yra apie 100-150 mg per parą; Nors tai priklauso nuo amžiaus, nėštumo ir žindymas .

Žemiau yra lentelė su rekomendacijomis dėl dienos suvartojimo jodas pagal amžių ir fiziologines sąlygas.

Amžius

Nurijimas

0–6 mėn

40 mg jodo per dieną

6-12 mėnesių

50 mg jodo per dieną

1-10 metų

70-120 mg jodo per dieną

11 metų ir vyresni ir suaugusieji

120-150 mg jodo per dieną

Nėštumo metu

175 mg jodo per dieną

Žindymo laikotarpiu

200 mg jodo per dieną

Vaizdo Medicina: 1983-0308 Public Program, Melbourne, Australia, DP, subtitles (Rugsėjis 2021).