Ar tai jau lėtinė?

Viskas yra pasirinkimas, net ir nepatenkintas! Pavyzdžiui, žiūrėkite televizorių. Tyrimas Merilendo universitetas Tai rodo, kad tiems, kurie praleidžia daug laiko, žiūrėdami šį įrenginį, yra 20% daugiau nelaimingų nei tie, kurie to nedaro.

Kiekvienas iš mūsų turi motyvų beveik kasdien, nerimauti ar bauginti. Bet gyvenimo gedimas tikslu yra išmoktas įgūdis “, - sako jis. Manuel Saravia Oliver , ekspertas San Martín de Porres universitetas Peru .

 

Ar tai jau lėtinė?

Biologiškai smegenys negali gyventi amžina laime, bet ne liūdesyje. Todėl svarbu išmokti nustatyti, ar jūsų nelaimė yra laikina, ar jau yra lėtinė būsena. Čia mes jums pasakome keletą požiūrių, kurie padės jums sužinoti, iš kurios informacijos Profesorius Prestonas Ni, nuo Psichologija šiandien .

1. Pasakykite sau savęs žalingus dalykus. "Aš negaliu", "Aš nesu pakankamai geras" ... Šie pranešimai, kuriuos siunčiate sau sumažinti savo pasitikėjimą, sumažinti savo našumą ir potencialą.

2. Jūsų praeitis yra jūsų dabartis. Kartais gyvenimo ir asmeninių nesėkmių aplinkybės atgaivina vakarines akimirkas. Tačiau jūs turite suprasti, kad šie epizodai neturėtų daryti įtakos jūsų šiandienai, jie yra teisingi mokymai .

3. Jūsų idėjos atima jūsų galią. Kai susiduriate su sunkiais ar sudėtingais žmonėmis savo gyvenime, jūs linkę kaltinti ar tapti auka. Tai susilpnina jus ir neleidžia parodyti savo talentų ir savybių.

4. Noras kaltinti. Jūs padarote kitus atsakingus už savo nelaimę. Jūs matote normalius gyvenimo sunkumus kaip savo priežastį nelaimės ir sėkmės stoka.

5. Jūs negalite sau atleisti. Prisimenate praeitį ir padarytas klaidas su kaltėmis ir kaltėmis, o vietoj to, kad įveiktumėte šias emocijas, jūs tik giliau į juos įsiskverbiate.

Galiausiai, žmogus, patyręs lėtinį nelaimę, taip pat jausis Gilios klaidų baimės.

Tačiau tai galima ištaisyti. Galite pradėti keisti įpročius; Pavyzdžiui, nustokite diskvalifikuoti savo veiksmus ar pasiekimus.Atminkite, kad nėra blogesnio teisėjo nei pats!


Vaizdo Medicina: Žvynelinė (psoriazė) – UŽSIKRĖSTI NEGALI NIEKAS, O SUSIRGTI BET KURIS (Kovo 2024).