• Balandis 16, 2024

Šiuo metu stresą Tai yra beveik visuose kasdienio gyvenimo aspektuose: namuose, darbe ir net laisvalaikiu. Tačiau įmanoma, kad ši emocija susijusi su tokių ligų, kaip Antsvoris ar širdies priepuoliai, yra mechanizmas, per kurį laimė

Savo knygoje "De Hurry: kodėl jums reikia ir norite paspartinti gyvenimą", Todd Buchholz, buvęs Baltųjų rūmų ekonominis patarėjas, atkreipia dėmesį į tai, kad stresas, o ne kliūtis, gali būti galimybė, nes kai daromi nauji dalykai, smegenys nemokamai dopamino, atlygio hormonas ir laimė

Tai priklauso nuo jūsų žiūrimos akies ...

Kartais viskas negerai? Gali būti, kad stresas leidžia matyti aplinkybes nuo neigiamos perspektyvos. Ir net jei vykdoma veikla, pažadanti atsipalaiduoti, tai ne visada veikia, ir tai yra todėl, kad smegenys yra organizuojamas kasdieniniams veiksmams.

Tačiau ekspertas Mike Roizen, „Cleveland Clinic“ sveikatingumo biurų vadovas, taip pat smegenys Jis gali padėti jums pasiekti sėkmę. Štai kodėl ji siūlo penkis raktus, kad grąžintų stresą laimės.

1. Rankos darbe. Gaukite tuščią žurnalą ir atsakykite į toliau pateikiamuose puslapiuose pateiktus pranešimus ir klausimus, arba naudokite šį dokumentą, kad sukurtumėte savo žurnalą protingi pakeitimai vadovaujasi savo pastabomis.

2. Optimizuokite savo tikslus. Atsakykite į šiuos klausimus: ką norite pasiekti? Kodėl šis tikslas yra svarbus?

3. Ji buvo nurodyta. Naujame žurnalo puslapyje sukurkite tris sąrašus: veiksmus, kurių galite imtis norėdami pereiti prie savo tikslo; nustatyti kliūtis, su kuriomis galite susidurti, kai jūs imate šiuos veiksmus, ir ką tu sėkmingai naudojote?

4. Kaip pritaikomi nauji veiksmai. Būtų sunku patikėti, kad pokyčiai vyksta savaime, todėl būtina, kaip šie pakeitimai gali būti taikomi jūsų dabartiniam gyvenimui.

5. Įsipareigokite žmonėms. Tai bus jūsų geriausias impulsas.

Streso pavertimas laime yra a sprendimą tik jūs galite nuspręsti ir tai priklauso nuo tavęs. Išbandykite ir nepalikite savo galimybės sėkmingai!

Vaizdo Medicina: Mūšis dėl LRT ir Seimo apkaltos || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E18 (Balandis 2024).