Spalva, rodanti kažką daugiau ...
Balandis 2024
Dieta numesti svorio , veiksminga ir tapo madinga Japonų dieta , nes jos sėkmė grindžiama suvartojamo maisto kokybe ir jos paskirstymu maistinių medžiagų .
Ši mityba, turinti mažą gyvūninės kilmės produktų kiekį ir turtingą žalią žuvį bei ryžius, yra geras derinys, sumažinantis suvartojamų žuvų kiekį kalorijų .
Pagrindiniai jos bruožai yra šie:
1. Ryžiai yra vienas iš šios dietos pagrindų. 2. Jie naudoja riebalai tinkama priemone; iš tikrųjų dauguma jų yra augalinės kilmės. 3. Jame gausu šviežių produktų ir užtikrinama, kad kiekviename maiste būtų maistas iš visų grupių: sojos pupelės, daržovės, dumbliai, šaknys, lagaminai, vaisiai, sėklos, žuvis ir mėsa mažais kiekiais. 4. Tinkamai paskirstykite kalorijas: iš 63% angliavandenių , 12% baltymų ir 25% riebalai .
Todėl dauguma šios rūšies dietos patiekalų yra pagrįsti tinkamu šių maisto produktų grupių deriniu, todėl jie leidžia numesti svorio dėka jo aukšto turinio pluošto , vitaminų ir phytonutrients ; tai yra, sumažintas maistas riebalai ir. \ t cholesterolio .
Jų paruošimui jie paprastai nenaudoja sviesto ar aliejaus, bet jų patiekalai skaniai išgauti iš žuvų išteklių, pagal dietas.com informaciją
Jame taip pat nėra vartojamų desertai , valgoma mažai duonos ir apskritai porcijas jie yra mažesni, o tai padeda vidutiniškai, bet maistingai vartoti; Todėl tai yra idealus variantas organizmui.
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu