Laimingo nėštumo raktai

Manoma, kad Meksikoje trys iš 10 porų turi problemų vaisingumą , Bent jau pusantro milijono žmonių gauna gydymas pasiekti nėštumo .

Pasak specialistų, tarp veiksnių, kurie kelia problemų vaisingumą jie atideda 2005 m nėštumo , Kiaušintakių sužalojimai, endometriozė , taip pat lytiškai plintančių ar lėtinių degeneracinių ligų.

Įveikti šias problemas ir pasiekti nėštumo kai pora jis yra mažas gydymas , Argentinos reprodukcinės medicinos draugija (SAMeR) Rekomenduojame turėti tam tikrą priežiūrą.

Atlikti ginekologinę kontrolę, kontrolę svoris , venkite rūkymas , alkoholizmas, sėdimas gyvenimo būdas , taip pat valgyti sveiką mitybą.

 

Laimingo nėštumo raktai

Dėl paskutinio taško, gydytojai iš Harvardo medicinos mokykla patarti, kad jei esate gydomas, norint pasiekti nėštumo Rūpinkitės savo mityba ir įtraukite šiuos maisto produktus.

1. Nesotieji augaliniai aliejai. Mononesočios ir nesočiųjų riebalų riebalai padeda pagerinti kūno jautrumą insulinui ir uždegimui. Valgykite riešutus, sėklas ir šalto vandens žuvis, pvz., Lašišą ir sardines. Venkite sočiųjų riebalų.

2. Augalinis baltymas. Pakeiskite raudonos mėsos patiekalus su pupelėmis, lęšiais ar tofu. Taip pat galite pasirinkti riešutus.

3. Lėtos absorbcijos angliavandeniai. Pasirinkite lėtai virškinamus angliavandenius, kuriuose yra daug skaidulų, pvz., Sveikus grūdus, daržoves, sveikus vaisius, o ne angliavandenius, kurie greitai virškinami. Pirmoji padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį.

4. Visas pienas Nugriebtas pienas skatina nevaisingumą, todėl jis teikia pirmenybę visiškam pienui. Jis taip pat tinka mažai porcijai ledų ir jogurto.

5. Folio rūgštis. Šio vitamino turtingi maisto produktai yra būtini raudonųjų kraujo kūnelių ir DNR, pagrindinio žmogaus kūno ramsčio formavimui. Jie randami daržovėse su žaliais lapais, citrusiniais vaisiais, kepenimis. Harvardo gydytojai rekomenduoja vartoti papildomą 400 mikrogramų dozę per dieną.

6. Geležis Šis mineralas yra labai rekomenduojamas ir gaunamas valgant žalias lapines daržoves, tokias kaip špinatai. Jis taip pat apima javų grūdus, moliūgus, pomidorus ir runkelius.

7. Natūralus vanduo , Tai geriausias gėrimas kūnui hidratuoti. Kava ir arbata gali būti suvartojama saikingai. Tačiau venkite saldžių gaiviųjų gėrimų, kurie, atrodo, skatina ovuliacijos nevaisingumą.

Be to, reguliariai vartoja šią maisto produktų grupę Harvardas taip pat patartina rūpintis savo kūno svoriu, kuris nėra mažesnis ar didesnis už jūsų aukštį. Tai veiksnys, kuris sustabdo ovuliaciją. Taip pat pratimai kasdien teikia pirmenybę vaisingumą

Be to, reguliariai vartoja šią grupę maisto , Harvardas jie taip pat pataria rūpintis svoris kūną Tai nėra mažesnė ar didesnė už nurodytą pagal jūsų aukštį. Tai veiksnys, galintis sustabdyti ovuliacija , Taip pat pratimai kasdien teikia pirmenybę vaisingumą .

Tai yra maisto yra maistinių medžiagų specifinis darbui skatinti hormonų vaisiaus vystymasis, spermos ir kraujo sveikata. Tai taip pat yra mityba pagrindinis dėmesys skiriamas būsimo kūdikio sveikatai. Rūpinkitės!


Vaizdo Medicina: Zydrunas Sadauskas Kodel verta ieskoti svajoniu veiklos (Kovo 2024).