• Balandis 20, 2024

Kaip eina metai, kūnas ir pajėgumai keičiasi (kai kuriais atvejais neigiamai). Tačiau įmanoma, kad veikla, kurią vykdome, kad paleistume stresą ir mes džiaugiamės, kad tai yra raktas, kuris lėtina šį procesą; Pavyzdžiui, hobis pynimas .

Tyrimas Tarpdisciplininė muzikos ir medicinos kiekybinių tyrimų draugija atkreipia dėmesį į tai, kad gyvenimo būdo, intelektinės ir fizinės, skatinimas gali padėti išvengti pablogėjimo pažinimo ir stiprinti protas .

Mazgas ir formos, kurios rūpinasi jūsų protu ...

Audimo aktas padeda ne tik užimti savo laisvalaikį, bet ir išlaikyti aktyvų ir tinkamas raumenys savo rankas ir tavo smegenys. Nors tai ne visi jos privalumai.

1. Venkite atminties praradimo. Ilgas laiko praleidimas prie televizoriaus gali sumažinti atmintį; kažkas visiškai priešinga, jei ji yra austi, veiksmas, kuris pagal Mayo klinika galėtų vėluoti šio pajėgumo praradimą.

2. Natūralus antidepresantas. Paskelbta apklausa „British Journal of Occupational Therapy“, 3 000 500 audėjų rodo, kad 81% respondentų jaučiasi labiau laimingas po audimo. Ir tai yra dėl dopamino išsiskyrimo, kuris įvyksta smegenys kai darote kažką, kas sukelia pasitenkinimą.

3. Atsipalaiduokite. Ekspertas Herbert Benson, steigėjas ir prezidentas Kūno medicinos institutas, Harvardo protas ir knygos autorius „Atsipalaidavimo atsakas“, rekomenduoja pakartoti žodį, garsą, frazę ar raumenų veiklą, kad gautų atsakymą Atsipalaidavimas  

4. Komandinis darbas. Ekspertas José Josán nurodo, kad mezgimas apima daug sudėtingesnes zonas, susijusias su kūrimu, skaičiavimu, emocijomis, prisiminimais ir galiausiai pasitenkinimu ir pasididžiavimas baigtos užduoties, kurią galite pajusti, apkabinti .

5. Tvirtesni sprendimai. Audimas sukuria pažintinį mokymą, kuris gali pagerinti prasmingumo įgūdžius ir apdorojimo greitį smegenys iki 10 metų po to, kai baigtas mokymas.

Rūpinimasis sveikata neturi tapti pinigų sinonimu. Veiksmai, kaip paprastas audimas, gali jums padėti. Išbandykite!

Vaizdo Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Balandis 2024).