• Balandis 25, 2024

Žinoma, jūs girdėjote apie naudą pluošto jūsų kūną , pagrindai yra tai, kad jie padeda žarnyno tranzitui ir numesti svorio, bet kokie pokyčiai vyksta jūsų organizmas kai valgote pluošto .

The Mitybos ir dietologijos akademija , Jungtinėse Amerikos Valstijose po išsamaus pluošto naudos tyrime. \ t kūną , rekomenduoja valgyti 25 gramus per dieną suaugusiai moteriai ir 38 gramus žmogui.

Pluoštas randamas sienos ląsteles nuo augalinės kilmės ir kurią sudaro celiuliozė , hemiceliuliozė ir angliavandenių .  Rinkoje galite rasti obuolių, kriaušių, brokolių, avižiniai dribsniai ir begaliniai produktai.

Žinokite 7 nuostabius pokyčius, kuriuos pluoštas generuoja jūsų kūne

1. Nuvalykite savo atliekas. The augaliniai pluoštai tranzitu virškinimo vamzdis nekeičiant, nes mūsų organizmui trūksta fermentų jų metabolizavimui. Tokiu būdu jie nurašo visas atliekas, kad jas natūraliai pašalintumėte.

2. Pagerinkite savo išmatus , Neužsikrėtęs mūsų organizmu, pluoštas lieka žarnyne, stimuliuojantis peristaltiniai judesiai kuris didina išmatų kiekį, su kuriuo naudinga kasdienė evakuacija.

3. Sugeria gliukozę. Tai svarbu diabetikams nes jis veikia kaip lėtintuvas absorbuojant gliukozės vengiant smailių aukštyje glikemija .

4. Reguliuoja cholesterolio kiekį , Pluoštas įdeda riebalus ir tai nėra įsisavinta, ką kūnas, taip, jūs jį išmeskite natūraliai.

5. Ieškoti organų perteklių , Su dideliu kiekiu riebalų organuose yra susijęs aukštas kraujo spaudimas , diabetas ir liga riebios kepenys , Pagal tyrimą, kurį atliko. \ T „Wake Forest Baptist“ medicinos centras, už kiekvieną 10 gramų tirpus pluoštas vartojate kasdien, per penkerius metus galite prarasti 3,7% visų riebalų.

Tirpus pluoštas randamas riešutuose, sėklose, pupelėse, lęšiuose, miežiams, avižų sėlenoms, žirniams ir obuoliams.

6. Jaučiasi patenkinti , Maistas, su kuriuo pluošto jie turi mažai kalorijų jie yra daug vandens, todėl jie gali būti paimti dideliais kiekiais. Kita vertus, skrandžio ištuštinimas yra lėtesnis maisto produktams, kurių sudėtyje yra pluošto pilnatvės jausmas Tai didesnis.

7. Jūsų oda atrodo spinduliuojanti. Pagal Informacija apie nacionalines virškinimo ligas Clearinghouse, Jungtinės Amerikos Valstijos, tam tikros rūšies pluoštai sugeba įsisavinti parazitai ir toksinų kad mes vartojame maistą ir išsiųsime iš jūsų kūno.

Nesant pluošto, šie parazitai yra absorbuojami kepenyse ir nusėda kepenyse. kraujotaką , kur jie išeina iš kūno odos trūkumai .

The Pluošto privalumai jūsų organizme Jie yra tiesioginiai, jie gali padėti jums kovoti su antsvoriu arba tiesiog pagerinti savo sveikatą. Įtraukti pluoštą!