Žinokite kai kuriuos natūralius maisto papildus!

Yra tikimybė, kad jūs kada nors susimąstėte, ar jūsų mityba yra tikrai tinkama, ar reikia papildai dietos, kurios dažnai rekomenduojamos kaip maisto papildas ar papildymas.

Tačiau papildai yra rekomenduojami, kai turite liga tai trukdo maistinių medžiagų įsisavinimui ir sukelia mitybos trūkumus, nes a mityba Subalansuotas suteikia jūsų organizmui visas maistines medžiagas, reikalingas tinkamam jo funkcionavimui.

Kartais reklama suteikia „stebuklingų“ atributų šio tipo priedams, nors iš tikrųjų jie ne visada gerina sveikatą. Štai kodėl svarbu juos pasirinkti ir, svarbiausia, specialistą.

 

Žinokite kai kuriuos natūralius maisto papildus!

Tačiau dideliuose miestuose gyvenančių žmonių, kurių teršalų ir streso lygis yra didelis, gyvenimo kokybė reikalauja, kad mes pasitelktume tam tikrus natūralios kilmės maisto papildus, pavyzdžiui:

Bičių žiedadulkės: Mikroskopinės sporos, sudarančios žiedadulkių jie labai vertina kovą alergijos ir jis yra geras papildas jūsų mitybai, nes juose yra 30% baltymų , 30% angliavandenių, 5% riebalų ir daug kitų neesminių elementų.

Nė vienas gyvūnų ar augalinis maistas neturi tokios koncentracijos vitaminų kaip žiedadulkės, ty jis turi tiek daug ar daugiau vitamino B1 (tiamino) kaip mielių ekstraktas arba kviečių gemalai, daugiau vitamino B2 (riboflavinas) nei kiaušiniai ir pienas; jo kiekis vitamino C yra panašus į špinatus, pomidorus ar bananus, o kai kurių rūšių žiedadulkėse E vitamino kiekis yra panašus į kviečių gemalų, žemės riešutų ar alyvuogių aliejaus kiekį.

Tai vienas iš greičiausiai veikiančių maisto papildų kūnui: daugelis žmonių po trijų ar keturių dienų jį išgyvena, dažnai patiria gerovės ir jėgos jausmą.

Žiedadulkių vartojimas skatina visas kūno funkcijas, ypač virškinimo ir žarnyno, ir yra puiki priemonė nuo anemijos. Be to, ji padeda sumažinti kraujo spaudimas ir reguliuoja lygius gliukozės .

A vitamino ir jo cinko dėka jis pagerina regėjimą, akių nuovargį ir kitus regėjimo sutrikimus, o tiems, kurie atlieka intelektinį darbą, žiedadulkės idealiai tinka norint gauti didesnį pajėgumą, lengviau asimiliaciją ir sustiprinti atmintį.

Glukomannanas: Tai vienas iš maisto papildų, kurie padeda jums išlipti svoris , Tai yra pluošto išgautas iš „Konjac“ augalo šaknų, labai paplitęs Indijoje ir Indochinoje, kurios sugeria iki 200 kartų daugiau vandens nei jos sausoji masė ir išsipučia mūsų skrandyje ir sukelia pilnatvės jausmą.

Jis naudojamas dažniausiai lieknėjimo režimuose dėl sotumo efekto ir kontrolės vidurių užkietėjimas , Be to, jis sumažina cholesterolio blogas (LDL)

Gliukomannanas parduodamas kaip milteliai arba kapsulės arba pusvalandį prieš valgį reikia vartoti po vieną ar dvi stiklines vandens. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ar žarnyno obstrukcija, turėtų pasitarti su gydytoju dėl šio priedo vartojimo.

Folio rūgštis: Šie papildai mažina riziką abortas nepageidaujamų ir tam tikrų įgimtų defektų, tokių kaip spina bifida. Tai yra esminė maistinė medžiaga brandinimui raudonųjų kraujo kūnelių s, imuninės sistemos pagrindas.

Maisto produktai, kuriuose yra folio rūgštis , vienas vitaminas Vandenyje tirpi B grupė yra žalios lapinės daržovės, šparagai, kai kurie vaisiai, pupelės, mielės, organų mėsa (pvz., Kepenys ir inkstai), apelsinų sultys ir pomidorų sultys.

Atminkite, kad savaiminis vaistas kelia riziką, o vitaminai ir maisto papildai - tai medžiagos, galinčios pakeisti jūsų sveikatą, jei jas nenustato specialistas.

Geriausias dalykas yra ne priklausyti nuo papildų, bet valgyti sveikiau, natūraliau ir be daugelio perdirbtų maisto produktų. Ir jūs, ar valgote maisto papildus?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu
 


Vaizdo Medicina: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore (Balandis 2021).