B vitaminų trūkumas sukelia depresiją ir nuovargį

• Balandis 25, 2024

Trūksta vitaminų B1, B6 ir B12 yra dažna depresijos, nuovargio ir raumenų masės praradimo priežastis senjorams Sakė dr. Martín Dávalos Gómez, Meksikos socialinės apsaugos instituto (IMSS) geriatrijos specialistas Jalisco.

Gydytojas paminėjo, kad vitaminas B12 Tai yra sarkopenijos, sutrikimo, kuriam būdinga sumažėjusi raumenų masė, retinimas ir trapumas, priežastis.

Raumenų silpnumo problema geriatrinėje populiacijoje dar labiau pablogėja, jei atsižvelgiama į tai, kad šios žmonių grupės fizinis aktyvumas yra mažas arba jo nėra.

Ekspertas taip pat pranešė portale, kad actekų naujienos, kad vidaus medicinos srityje tik savaitgaliais dalyvauja iki 25 geriatrijos pacientų per dieną, iš kurių 40% turi B kompleksinį trūkumą ir paprastai eina į atkreipkite dėmesį į tokius simptomus depresija , nuovargis , retinimas , apetito praradimas ir Silpnumas .

Diabetinė ar hipertenzija sergantiems pacientams gali būti mažas B kompleksas dėl dismetabolinio poveikio, o tai neleidžia jiems tinkamai absorbuoti vitaminų komponentų.

Suaugusiems produktyvioje stadijoje, kuriems paprastai būdingas lėtinis, per didelis ir oksidacinis stresas, yra didelis B komplekso vartojimas, nes fizinis nusidėvėjimas ir protinis pastovus Paprastai šie žmonės dalyvauja su gripu ir infekcija. B kompleksas yra didelis kiekis maisto produktų, pavyzdžiui, raudonos mėsos, jautienos kepenys , žuvis , žalios šviežios daržovės ir geltona, ir grūdai. Jei pacientas savo maistą grindžia šiais maisto produktais, jo pagerėjimas gali būti didesnis nei 80%.

B komplekso įtaka

• Vitaminas B1 arba tiaminas

Atsakingas už kai kurių nervų sistemos funkcijų, tokių kaip neurotransmisija, reguliavimą, cukraus ir baltymų metabolizavimą kraujyje.

• Vitaminas B6 arba piridoksinas

Jis įsitraukia į apetito kontrolę ir dalyvauja riebalų apykaitoje.

• Vitaminas B12 , cianokobalinas arba hidroksokobalinas

Reguliuoja atmintį, apetitą, apsaugo nuo depresijos ir lėtinio nuovargio. Jis taip pat kovoja su žarnyno atrofija, maistinių medžiagų absorbcija iš dietos, kuri gali sukelti anemiją.