Juokitės ir treniruokite 400 kūno raumenų

• Balandis 25, 2024

Pagal Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, sertifikuotas profesorius aukštesniųjų studijų fakultete (FES) Cuautitlán juokas, teigiama emocinė raiška, ne tik prisideda prie to, kad asmuo yra mažiau linkęs susitarti dėl fizinių ir psichologinių ligų, bet taip pat leidžia efektyviau susidurti su nemaloniomis gyvenimo situacijomis.

Moksliniai tyrimai, paskelbti žurnale Gamta , nustatė, kad juoko gydymas prieštarauja tam tikram streso poveikiui širdies ir kraujagyslių sveikatai, atpalaiduoja arterijų kraujagyslių tonusą ir pagerina kraujospūdį.

Egzistencinės psichoterapijos mokytojas paaiškino, kad kai žmogus garsiai juokiasi, tarp jų - apie 400 raumenų, tarp jų - pilvo.

„Šis biologinis atsakas, paprastai priverstinis, pagerina kvėpavimo pajėgumus keturis kartus, o išleidžia endorfinus ir sumažėja 39% kortizolio ir 70% adrenalino sekrecijos; abu hormonai, susiję su stresu “, - pridūrė jis.

Carlos Kam Chai komentavo, kad juoko terapija naudinga visiems; ji padeda mums mėgautis gyvenimu ir lengviau išeiti iš krizių, tačiau, deja, kai žmonės auga, jie juokiasi mažiau. Pasak jų, vaikas juokiasi vidutiniškai, 300 kartų per dieną, o suaugęs juokiasi nuo 15 iki 100 kartų.

Jis taip pat specializuojasi porų terapijoje, kuri siūlo smegenų terapijos sesijas pacientams, sergantiems galutinio vėžio vėžiu, sakė, kad norint skatinti juoką yra klounas.

Skirtingai nuo tradicinio klouno, kuris turi planuojamą pasirodymą ir dažniausiai linksmina kitus, klounas jis improvizuoja visą laiką, juokiasi daugiausia savimi ir mano, kad juokas yra gyvenimo būdas, paaiškino tanatologas.

. \ T klounas Jis egzistavo tūkstančius metų. Turite informaciją, kad a klounas 5-ąja Egipto dinastija, apie 2500 m. Pr. Kr. ir per visą istoriją, dauguma kultūrų turėjo atstovų klounas.

Amerikos gentys turėjo klounai Jie vaidino svarbius socialinius ir religinius vaidmenis, o kai kuriais atvejais jie buvo laikomi galinčiais gydyti tam tikras ligas juoko terapija.

Neramiai sergančių pacientų atveju Carlos Kam Chai Sánchez paaiškino, kad nors juoko terapija neišgydo sudėtingų ir daugiafunkcinių ligų, tokių kaip vėžys, ji labai padeda gerinti pacientų gyvenimo kokybę ligoninėse ir kovoti su augančiu augimu. ligų, susijusių su stresu, sąrašas.

Vaizdo Medicina: Juokitės Kartu Su Salotiku! (Balandis 2024).