Juokas joga te autosana

• Balandis 24, 2024

The „Juokas joga“ arba "juoko joga "Ar yra įvesta koncepcija Madan Kataria , gydytojas iš Indijos, kuris 1995 m. parašė straipsnį, pavadintą: Juokas: geriausia medicina, Tai kyla iš prielaidos, kad kiekvienas gali juoktis be būtinybės išgirsti anekdotus ar dalyvauti komedijų sesijose, kad sumažintume mūsų lygius stresą . 

Šios technikos praktika sujungia pratimai pranajama nuo joga su sparčiu diafragminiu susikoncentravimu stimuliuojamu juoko. Tai naudinga iš tikrųjų juoktis iš pilvas kuri padeda sumažinti stresą , atleiskite stresą ir pagerinti humoras .

Nesvarbu, ar mes juokiamės už tikrą, ar tiesiog imituojame juoką, mūsų kūnas neatpažįsta skirtumo ir taip gauna naudos fiziologinis , biocheminis ir psichologinis , dėl smegenų sekrecijos endorfinų ir kiti „sveikatingumo“ chemikalai juokiasi.

Praktikos metu juoko joga, juokas prasideda kaip a pratimai Grupė ir netrukus ji tampa tikra ir užkrečiama dėl akių kontaktų ir vaikiško bei žaismingo požiūrio auginimo.

Kai kurie juoko privalumai ... neklystantis vaistas!

Prancūzijos gydytojui Pierre Vachet vienas iš labiausiai pripažintų juoko jėgos mokslininkų, tarp tiesioginių privalumų yra padidėjimas Kvėpavimo pajėgumai , plėtra kraujagysles , kraujotakos padidėjimas audiniuose , padidėjimas hormoninė sekrecija , audinių remonto pagreitinimas ir kūno funkcijų stabilizavimas.

Jis taip pat yra priešnuodis depresija ir psichosomatinės ligos , nes jis išlaisvina serotoninai - natūralūs hormonai, kurie veikia kaip antidepresantas. O privalumų sąrašas nenustoja:

1. Minkština skausmingiausias emocijas, tokias kaip baimė, pyktis, liūdesys ir nuobodulys
2. Tai didina mūsų socialinius įgūdžius ir palengvina bendravimą, o tai pagerina mūsų savigarbą
3. Tai leidžia mums nutraukti mūsų užsikimšimus ir slopinimus
4. Tai mažina mūsų tendenciją kritikuoti ir vertinti aplinkinius žmones
5. Tai mažina mūsų nerimo lygį ir leidžia mums jaustis saugiau

Gera juoktis taip pat suteikia mums geresnę gyvenimo perspektyvą, leidžiančią mums susidoroti su sunkumais ir sunkumais.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu