• Balandis 25, 2024

Maisto ruošimo tvarka, nenusimindama maitinimo ir moderuojančių porcijų, kad būtų galima mitybą ir numesti svorį, yra labai svarbūs, kad po 30 metų būtų plonas ir kontroliuojamas svoris, pagal Argentinos endokrinologus. Laura Maffei ir Juliana Mociulsky.

Padaryti tik du kartus per dieną yra nenaudinga, nes jis sulėtina medžiagų apykaitą. Kas atsitinka, yra signalų už hormonų, kurie bus atsakingi už signalų siuntimą: jei asmuo nevalgo visą dieną, tai sukelia taupymo požymių per tam tikrą laiką hormonų .

Tai visiškai priešinga, nes ji gamina riebalus ir daro jus riebalais. Būti ploni, nors atrodo keista, jūs turite gerai valgyti ir subalansuoti. Pasiekti alkanas tai penėjimas

Sužinokite, kokie anti-age numeriai yra

Norint pakeisti laiko eigą ir kovoti su fiziniais pokyčiais, abu specialistai paaiškina, kad yra tam tikrų skaičių, kuriuos moteris turi žinoti ir bandyti kontroliuoti, kad ji pasiektų ploną.

Šie numeriai yra žinomi kaip „Anti-age“ nes jie yra raktas išlaikyti sveiką ir ploną, net jei metų eiti. Iš 35, nurodykite, kad turite valdyti 10 skaičių:

100 kalorijų mažiau per dieną
30% paros riebalų
1 val. Treniruotės kiekvieną dieną
5 porcijos antioksidantai
88 cm juosmens, ne daugiau
5 gramai druska maksimaliai kasdien
120–80 mmhg turėtų būti kraujo spaudimas
1000 mg kalcio per dieną
200 mg / dl idealus jūsų figūros skaičius cholesterolio iš viso
110 turėtų būti jūsų lygis gliukozės nevalgius
 

Atminkite, kad po 30 metų sunku numesti svorio, bet ne neįmanoma. Nuspręskite keisti tuos įpročius, kurie neleidžia jums geresnės gyvenimo kokybės, taip pat atrodyti įspūdingais, turinčiais idealų svorį.

Vaizdo Medicina: Jerusalem, Shmita 2015 and the End of the Age (Balandis 2024).