• Balandis 25, 2024

Per dešimtmečius buvo pasakyta, kad jei norite pagerinti savo gyvenimą, būtina pakeisti savo gyvenimą taip nuo pagalvokite , Šis patarimas yra visiškai pagrįstas, nors praktiškai tai gali būti neveiksminga, jei ji nebus pridėta akcijas už būti teigiama .

Į interviu už GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela ,. \ t Teigiama psichologija Europos pozityviosios psichologijos institute Meksikoje , sako, kad būti teigiami tai būtina sąmoningas kad yra „gerų“ ir „blogų“ situacijų, tačiau tai priklauso nuo jūsų požiūris kaip jūs gyvenate

Nors ne visada galima pamatyti dalykus a teigiamas Dėl sudėtingų situacijų, rūpesčių ar smurto nėra patartina likti skausmas , skundą ir auka daugeliui metų , Norint pasiekti skirtingų rezultatų, svarbu veikti geriau.

Raskime teigiamą gyvenimo pusę

The Pasaulio sveikatos organizacija Jis tvirtina, kad kai žmonės gyvena liūdna, pikta ar depresija, jie serga daugiau, nes jie somatizuoja simptomus.

Guadalupe Gómez aiškina, kad, nepaisant to, kokia yra neigiama ir neaiški situacija, iššūkis yra rasti pusėje teigiamas gyvenimą , Šie paprasti ir kasdieniniai veiksmai gali prisidėti prie to.

1. Apskaičiuokite palaiminimus

Kiekvieną dieną prieš miegą parašykite tris dalykus, kuriuos vertinate. Kai sutelkiate savo dėmesį į dėkingumą - už gerą, kurią turite - jūsų organizmas ir protas sutelkia dėmesį į tai, kas yra „teisinga“ išeiti iš „neteisingo“. Taikyti: „Aš darau, kad gautume šiuos rezultatus“.

2. Jūs galite pasirinkti

Teigiamai reikia žinoti, kad pasirinksite, ar norite pamatyti „saulėtą dieną ar užterštą dieną“. Tai reiškia, kad reikia pasirinkti tai, kas daro mus gerai. Pagalvokite apie tai, kaip elgiatės su emocijomis, kad gautumėte tai, ko norite.

Svarbiausia yra tai, kad pradėsite kontroliuoti emocijas ir neleidžia jiems valdyti. Ji taip pat yra atsakinga už jūsų sprendimus ir veiksmus. Tai nėra lengva, nes tai yra kažkas, ko mums nebuvo mokoma.

3. Išeikite iš skundo

Kai dauguma jūsų pokalbių ar didžiąją dienos dalį praleidžiate skundą, tai, ką darote, yra sutelkti dėmesį į neigiamą. Jei pastebėsite, skundas nekeičia situacijų, nei patobulina panoramą.

Pavyzdžiui, netikslinga daugelį metų gyventi santuokoje ir skundžiasi, kaip blogai jie yra, kai nieko nebuvo padaryta, kad padėtis būtų geresnė.

Šiame pavyzdyje sprendimas nebūtų skyrybų. Jei jums patinka žmogus, galima rasti priemonių, kaip dirbti komandoje. Gyvenimas skunde ir kalbėjimas su draugais apie tai, kaip blogai tai daroma, nekeičia sprendimo.

4. Pasinaudokite laiku

Tinkamai naudoti laiką yra paprastas veiksmas, kurį galite pasinaudoti kiekvieną dieną. Turėdami daugiau laisvo laiko, galite padaryti tai, kas jums labiausiai patinka. Jūs taip pat esate produktyvesni, svarbiausi raktai, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę.

Guadalupe Gómez Pezuela pabrėžia, kad jei įmanoma teigiamas , net ir viduryje chaosas , Viskas priklauso nuo požiūrio ir atsparumas į priekį ir sustiprintas nelaimės , Tai, ko negalima padaryti, yra likti skausmas , skundą ir auka keliemsmetų .

Vaizdo Medicina: Section 3 (Balandis 2024).