Gyvenimas su fibromialgija

Kadangi pirmieji sutrikimo simptomai pradeda kentėti iki diagnozės fibromialgija Tai paprastai vyksta per ilgą procesą, kurį dauguma pacientų apibūdina kaip „piligrimystę“ iš gydytojo į gydytoją.

Šio proceso patirtis kartu su abejonėmis ir neapibrėžtumu, kurį ji sukelia pacientui, leidžia diagnozės momentui ją gauti su reljefu. Loginis reljefas dėl daugelio priežasčių, tarp jų ir šeima ar draugai galvoja, kad simptomai yra išradę.

Gyventi su fibromialgija sveikiausiu būdu būtina pripažinti, kad kenčia nuo lėtinė liga kurios turi būti žinomos ir gerbiamos. Tai yra mokymasis, kad net ir esant ligos apribojimams yra daug veiklos, kuri gali būti vykdoma įprastu būdu.

Interviu su GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , kantriai fibromialgija , pasakoja, kaip jūs gyvenate su šia liga ir savo patirtimi per šį procesą:

Tarp priemonių, kaip įgyti įprastą gyvenimą, yra:

1. Sužinokite, kaip nustatyti tose srityse, kuriose skausmas ir stresą jie yra vyresni 2 Atsipalaiduokite , Pagrindinė strategija prieš nerimas skausmas yra Atsipalaidavimas , Šiai būsenai pasiekti gali būti naudojami skirtingi metodai.3. Savikontrolė , Kiek įmanoma, pabandykite kontroliuoti skausmo epizodus kvėpavimas , sklandžiai ir lėtai.4. Užkirsti kelią depresijai , Net ir nepamirškite atlikti savo užduočių arba nenorite ieškoti tų, kurie naudingi, kad galėtumėte jaustis gerai apie save, o tai pagerins jūsų darbą nuotaika .5. Venkite neigiamų minčių , Norėdami nutraukti savo dėmesį į simptomus, sumažinkite jų komentarus ir skundus skausmas Pabandykite juos pakeisti teigiamas mintis .

Įrodyta, kadpratimai vidutinio sunkumo yra labai naudingas, nes padeda jiems atsigauti ir (arba) išlaikyti toną raumenų pakankamas, padidina lankstumą ir apsaugo nuo nuovargio. Todėl geriausia, jei reikia, pasikonsultuoti su savo gydytoju arba fizioterapeutu.