• Balandis 16, 2024

Jei esate viena iš moterų, kurios kiekvieną kartą užsidega ant rankovių marškinėliai ar mažai supjaustyta suknelė, nes nežinote kaip sumažinti pažastų riebalus , nesijaudinkite, mes turime šiuos super patarimus.

Tyrimas Kalifornijos universitetas atskleidžia, kad, padidinus svorį, apatinėje kūno dalyje auga riebalų ląstelių skaičius; o viršutinėje kūno dalyje (nuo juosmens ir aukštyn) jis padidina šių ląstelių dydį.

Norėdami kovoti su nesąžiningumu, sužinokite, kaip sumažinti tepalas pažastų ir žiūri jūsų kūną be kompleksų.

Driežai

Šie pratimai padeda jums tonizuoti rankos ir pašalinti pažastų ritinius. Jūs turite padaryti 3 rinkinius iš 10 pakartojimų.

Hantelio kėlimo rankos

Hantelio pratimai idealiai tinka nuleidimui tepalas pažastų. Jūs galite tai padaryti gulėdami ant grindų arba naudoti savo treniruočių kamuoliuką. Padarykite trijų 10 pakartojimų rinkinių seriją.

Širdies ir kraujagyslių pratimai

Geriausias būdas atsikratyti riebalų po pažasties ir likusios kūno dalies yra tokio tipo pratimai: plaukimas, bėgimas, boksas, aerobika ar verpimas. Nepriklausomai nuo jūsų pasirinktos veiklos, atlikite 45 minutes, kad riebalų deginimas būtų pastovus.

Grįžkite atgal

Apkarpykite savo rankos pratęstas pirmyn ir atgal. Plojimai turėtų būti sustabdyti ir laikomi 3 sekundes kiekvienoje pozicijoje.

Kadangi perskaitėte šį ...

Blogiausias moters priešas yra kita moteris

Sultys sumažina pilvo uždegimą ir išvalo dvitaškį

Įžymybės, kurios apgaudinėjo savo partnerius, bet galiausiai jas atsisakė

Maistas su matcha arbata, kuri padeda jums numesti svorio