• Balandis 25, 2024

Plokščias pilvas ar pilvas reiškia sveikatą ir grožį, todėl svarbu, kad jūs pasirūpintumėte kiekviena detalė, kad pasiektumėte, ty nuo dietos iki tam tikros fizinės veiklos, pvz., Jogos pratimų.

Praktikuodami jogą jūs išmoksite kvėpuoti tinkamai, o tai padeda jums oksiduoti visas ląsteles, kad jos būtų sveikos; Be to, išvalomas visas jūsų kūnas, kuris leidžia geriau rūpintis savo grožiu.

Jei norite išgyventi šią patirtį ir laikytis pozų, kurios jus išgydys ir tuo pačiu padės jums sumažinti pilvo uždegimą. Kviečiame jus į tai Ketvirtadienis, balandžio 11 d. įveskite mūsų vaizdo įrašo klasę su instruktoriumi Marcia Hidalgo 20 val ir pradėkite transformuoti savo kūną.

Dalyvauti jūs tiesiog turite prenumeruoti mūsų „YouTube“ kanalas , Tai visiškai nemokama ir galite siųsti klausimus susisiekite su @ GetQoralHealth ir tą dieną, jis dalyvauja gyventi tinkluose GetQoralHealth   „YouTube“ , „Facebook“ o „Twitter“

Atrodo gražesnis su plokščiu pilvu!

1. Sėdynės su kūno virpesiais. Jie padeda suaktyvinti virškinimo sistemą. Spaudimas, kurį sukelia, blokuoja kraujo tekėjimą į vidaus organus, taigi, pasibaigus laikui, jūsų kūnas užpildo kraują ir deguonį 100%

Yra paprastų ir sudėtingų posūkių, tačiau bet kuris iš jų padeda jums suaktyvinti virškinimo sistemą. Gilaus ir paprasto pasukimo pavyzdys yra Marichyana.

2. Nabhi Kriya. Tai apima šešis paprastus jogos pratimus. Visi sutelkti dėmesį į pilvą, bet pirmieji trys padeda suaktyvinti įvairias pilvo sritis. Pirmasis aktyvina apatinį pilvą, antrasis - viduryje, o trečiasis padeda pašalinti dujas.

 
3. Nauli Kriya. Tai kvėpavimo pratimas, kuris suteikia masažą žarnyne. Ją sudaro kojų atskyrimas per klubo plotį, giliai įkvepiant plaučius užpildyti oru; nuleiskite liemens pusę rankomis ant juosmens; Kai pritrūksta oro kūno, paimkite bambą į stulpelį ir sugaukite iškvėpimą.

Perkelkite pilvą iš vidaus į išorę tiek kartų, kiek galite, laikydami kvėpavimą. Kai organizmui reikia kvėpuoti, jis pakelia liemens ir įkvepia labai lėtai.

Jogos praktika yra daug daugiau nei laikysena, nors tiesa, kad jie yra nuostabūs, kad galėtumėte jus formuoti, taip pat yra kvėpavimas ir meditacijos jūsų sveikatos labui.

Geriausias dalykas, kai treniruojate šias tris jogos pratimus, yra tai, kad jie taip pat padeda sumažinti nerimo lygį ir reguliuoti nervų sistemą, todėl suaktyvinti vidinę sveikatą, kad galėtumėte ją atspindėti plika akimi!

Vaizdo Medicina: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Balandis 2024).