• Balandis 23, 2024

Pasak specialistų iš Mayo klinika Svarbiausia prarasti svorį - sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate, o tai gali būti pasiekta, jei treniruosite veiksmingą svorio netekimą ir derinate ją su subalansuota mityba.

Jei abejojate, kaip tai padaryti, šiame vaizdo įraše: GetQoralHealth Jis suteikia jums 5 raktus į veiksmingą svorio netekimo treniruotę, taip pat saugo kūną nuo kūno riebalų.

Prarasti svorį ir pagerinti savo nuotaiką!

Pasak gydytojo Donaldas Hensrudas, „Mayo Clinic“ profilaktinės medicinos specialistas , naudodamiesi ir kontroliuodami savo kalorijų kiekį, jūs išlaikysite sveiką svorį ir pavydo kūną.

Netgi tyrimas Duke universitetas atkreipia dėmesį į tai, kad aerobinė veikla, pvz., važiavimas ar važiavimas dviračiu, yra geriausias būdas riebalams deginti, todėl paruošite savo sportinius batelius ir aktyvuokite.

Be to, dėl efektyvaus endorfinų gamybos padidėjimo, veiksmingas mokymas padės jums pašalinti savo kūno stresą. Tai leis jums jaustis gerai apie save ir laimingesnius. Jis netgi sumažina nesveikų maisto produktų vartojimo nerimą.

Raskite savo motyvaciją ir pasirūpinkite savo sveikata!

Labai svarbu, kad prieš pradėdami bet kokį mokymo planą, pasikonsultuokite su specialistu, kad galėtumėte vadovautis, kokio pobūdžio pratimus turite atlikti pagal savo fizinę būklę.

Kitas dalykas, kurį jūs neturite pamiršti, yra tai, kad jūs vykdote tokias veiklas, kurios jums patinka, ar aistra, kad išvengtumėte nuobodulio ar nesidomėjimo. Ir jūs, ar matėte savo mokymo rezultatus? Ar veiksmingai numesti svorio?

Vaizdo Medicina: Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio (Balandis 2024).