Prarasti natūralaus jogurto svorį

• Balandis 19, 2024

Prarijus natūralus jogurtas taip, jis turi teigiamą poveikį prarasti svorį, kaip ir vidutinį vartojimą riešutai tokie kaip migdolai, riešutai, pistacijos, žemės riešutai ir kiti kieti riešutai, sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės.

Prie šios išvados atėjo mokslininkai Harvardo visuomenės sveikatos mokykla , kuris atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 120 tūkst. savanorių, dažniausiai moterų, kurie buvo stebimi 20 metų, kai buvo įrodyta, kad natūralus jogurtas mažai riebalų daro įtaką deginti daugiau kalorijų ir pagreitinti metabolizmą .

Tyrimui vadovavo profesorius Dariush Mozaffarian ir buvo paskelbtas Naujosios Anglijos medicinos žurnalas, Mokslininkas teigė, kad daugiau sveikų produktų, kuriuos valgome, tuo daugiau svorio ilgainiui prarandame dėl turinio pluošto :

„Tyrime jogurtas sumažino 0,37 kg svorio, o daržovių - 0,1 kg. Dėl kietų riešutų sumažėjo 0,26 kg, vaisiai - 0,22, o grūdai - 0,17 kg. "

Tyrimas taip pat nurodė, kokie maisto produktai yra priežastis Antsvoris ir Nutukimas , kurioje jie puikiai: bulvytės , kadangi kiekviena papildoma paros dozė padidėjo daugiau kaip 1,40 kilogramų kas 4 metus ir saldieji gėrimai , kad vidutiniškai jie kas trejus ar ketverius metus didėja daugiau nei vieną kilogramą.