Prarasti svorio, kai geriamas vanduo

Geriamojo vanduo Tai vienas iš svarbiausių žmogaus veiksmų, nes šis skystis palankiai veikia teisingą organizmas ir palaiko a odą sveikas bet geriausias dalykas yra tai, kad jis padeda deginti kalorijų ir eiti svoris natūraliai ir be pastangų.

Todėl, Amerikos vandens darbų asociacija švęsti 2012 m. Geriamojo vandens savaitė gegužės 7–11 d., siekiant pabrėžti geriamojo vandens teikiamą naudą. Jei norite padidinti savo vartojimą, rasite šiuos 5 patarimus:

1.- Palikite visą stiklą ant miego stalo: Pasistenkite pabandyti gerti vandenį, kad jūsų kūnas pašalintų naktį susidariusius toksinus. Be to, tai reguliuos jūsų virškinimas ir jūs dienos metu pajusite labai lengvas.

2.- Palikite butelį ant stalo: Stenkitės, kad ant stalo būtų butelis arba stiklas. Geriamuoju vandeniu jūsų kūnas bus eksploatuojamas ir užkirs kelią skysčių susilaikymui ir išlaikys jus hidratuotą, o tai pagerins sprendimų priėmimą ir koncentraciją.

3.- Įdėkite butelį į savo maišelį: Kai išeinate, normalu, kad jūsų organizmas dehidratuoja, nes turite kitų prioritetų, arba jūs tiesiog nerandate vietos gerti vandenį. Pamirškite apie šias nesėkmes ir savo maišelyje, kuprinėje ar portfelyje laikykite mažą butelį.

4.- Valgykite skysčius prieš valgant: Prieš valgant išgerkite vieną ar dvi stiklines vandens; tai padės pagreitinti deginimą tepalas .

5.- Praskiesti sulčių: Jei esate vienas iš žmonių, kurie sunkiai geria natūralų vandenį, galite jį įtraukti į savo gyvenimą, skiedžiant jį sultimis arba sezoniniais vaisiais ar daržovėmis, pavyzdžiui, agurkais, citrina ir kalkėmis; Venkite pridėti cukraus, kad jis netaptų dideliu kiekiu kalorijų .

The vidaus medicinos specialistas Antonio González , paaiškina daugiau naudos iš geriamojo vandens per dieną, taip pat rekomenduojamas sumas:

Saldūs arba natrio turintys gėrimai yra nesubalansuoti ir sutrikdyti organizmas , todėl jis yra linkęs įgyti ligų kaip diabetas , Taigi pamiršite apie juos ir stenkitės gerti natūralų vandenį pastoviai. Be to, netrukus stebėsite kūno ir medžiagų apykaitos pokyčius. Ir jūs, kiek natūralaus vandens geriate per dieną?

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Birželis 2020).