Prarasti svorio su makaronais

Dauguma žmonių mano, kad makaronų mėsos ir paprastai draudžiama visiems tiems, kurie nusprendžia pradėti a mityba numesti svorio. Tačiau visa tai yra mitas.

Priežasties, dėl kurios manoma, kad makaronai yra riebalai, yra dėl baimės kalorijų tačiau vien tik makaronai neturi didelio kiekio kalorijų ; net ryžiai turi daugiau kalorijų ką makaronai.

Kad galėtumėte įtraukti makaronus į savo mityba numesti svorio, svarbu žinoti, koks padažas turėtų būti lydimas. Šia prasme mažiausiai rekomenduojama yra gyvūninės kilmės padažai, pvz., Pagaminti iš taukų ir grietinėlės. Šio tipo lėkštutės, jei jie jus priaugti svorio .

Vietoj to pasirinkite tuos padažus, kurių pagrindą sudaro smulkios žolės ir alyvuogių aliejus. Jei negalite atsispirti kremui, ieškokite šviesos pasirinkimo. Kad jūsų makaronai būtų dar sveikesni, pridėkite visas daržoves ar vaisius, tokius kaip salierai, pipirai, ananasai, kalakutienos kumpis, petražolės, grybai ir tt, viskas priklauso nuo jūsų vaizduotės. Venkite raudonos mėsos.

Kita priežastis manyti, kad makaronai yra penimi, yra jo didelis kiekis angliavandenių tačiau rekomenduojama, kad mažiausiai 50% energijos būtų viename mityba subalansuota, gaunama iš angliavandenių. Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad makaronai turi kitų svarbių maistinių medžiagų, pvz baltymų , mineralinės druskos, vitaminų B grupės, E, folio rūgštis ir pluošto .

Kad nebūtų svorio, raktas yra ne viršyti makaronų suvartojimo. Idealus yra pareikšti a mityba subalansuota su patiekalais, kurie gausu daržovių, grūdų ir baltymų , kad jūsų kūnas gautų viską, ko reikia, kad liktų stipri ir sveika.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: Genius inventions that make the world a better place! (Birželis 2020).