Mažai kalorijų gervuogių tamalė

Kas tai sakė mityba, Ar tai reiškia, kad turėtume atimti iš turtingiausių dalykų? Be abejo, tamales yra vienas turtingiausių Meksikos patiekalų, tačiau juose taip pat yra daug kalorijų. Todėl „GetQoralHealth“ suteikia jums tokį receptą, kad galėtumėte mėgautis be jokio gailesčio:

 

spalva: # 333333 "> Blackberry tamale

spalva: # 333333 ">

spalva: # 333333 "> 12 arba 15 dalių sudedamosios dalys

375 g kukurūzų tešlos

Vienas puodelis vandens

Pusė šaukštelio druskos

400 g tarkuoto rudojo cukraus arba cukraus pakaitalo

500 g maltų gervuogių ir skalbinių

90 gramų mažo kaloringumo margarino

Vienas arbatinis šaukštelis cinamono miltelių

24 valandos arba 24 bananų lapai mirkyti 24 kukurūzų lukštai

spalva: # 333333 "> Paruošimas

Maišykite tešlą į puodą ir po truputį pridėkite vandenį ir druską, kol jis atrodo kaip švieži atolas. Kepkite jį per vidutinę ugnį, nuolat maišydami, kol pamatysite puodo apačią.

Po truputį įpilkite piloncillo arba cukraus pakaitalo, gervuogių ir nustokite maišyti, kol mišinys yra storas. Įpilkite sviesto ir cinamono.

Kai viskas bus integruota, ant kiekvieno lapo padėkite šaukštą mišinio ir susieti kiekvieną tamalę su juostele. Virtuvė bain-marie 30 minučių.

spalva: # 333333 "> Gervuogių nauda

Šis vaisius, puikus vitamino E, C ir antioksidantų šaltinis, padeda kovoti su ankstyvu senėjimu ir kraujotakos ligomis. Dėl diuretinio ir depresinio kraujo poveikio jis mažina cholesterolio kiekį.

Jame taip pat yra tanino, angliavandenių (gliukozės ir levulozės), provitamino A ir organinių rūgščių. Dėl savo susitraukiančių savybių labai rekomenduojama kovoti su viduriavimu, gastroenteritu ir kolitu.

Sekite mus # 246D93, teksto apdaila: nėra, teksto pabraukimas: nėra "> @ GetQoralHealth ir # 246D93; teksto apdaila: nėra; teksto pabraukimas: nėra"> GetQoralHealth Facebook


Vaizdo Medicina: Yonanas - sveikų ledų aparatas PRINCESS.wmv (Rugsėjis 2021).