Mažos kaloringumo duona

• Balandis 18, 2024

The mirusiųjų duona Tai tradicinė švęsti Mirusiųjų diena Meksikoje Lapkričio 2 d , Tai lengva duona ruošti ir sudėtyje yra didelių ingredientų naudingų savybių jūsų organizmui, pvz natūralus pluoštas , arbata azaharas ir arbata anyžių .

Įtraukti natūralus pluoštas jūsų mityba kasdien yra labai svarbu pagerinti savo virškinimas ir atmesti tai, ko nereikia jūsų kūno. Jei to nepadarysite, tai gali būti a tingus žarnynas .

Kita vertus, patartina nuraminti riešutų arbatą nervai stresą ir nerimas dėka jūsų raminamųjų savybių , Be to, jis idealiai tinka mažinti atvejus gastritas , kovokite su kolikos ir skatinti gaminti pieno moterims žindymas .

Apelsinų žiedų arbata raminamųjų savybių ir šiek tiek migdomieji , gali būti naudojamas raminant nervai suderinti miego , pašalinkite priešmenstruacinis skausmas , skrandžio skausmai ir iš galva .

Čia mes dalinamės su jumis receptas šios skanios duonos, kuri yra ne tik turtinga ir sveika, mažai riebalų :

Sudėtis:

2 puodeliai kviečių miltų

1 puodelis natūralaus pluošto

1 1/4 puodelio cukraus

125 g sviesto

1/3 puodelio daržovių sutrumpinimas

3 kiaušiniai ir 7 kiaušinių tryniai

1/3 puodelio šilto vandens

3 šaukštai apelsinų žiedų arbatos (paruoštas)

2 arbatiniai šaukšteliai anizės arbatos (paruošti)

3 šaukštai sutrumpinimo (duonos ir dėklo tepimui)

2 šaukštai kepimo miltelių

Apelsino žievelė

1/4 šaukštelio druskos

Sezamo skonis

Procedūra:

1. Plastikiniame inde ištirpinkite mielės į šiltas vanduo , Įpilkite miltų, reikalingų maždaug 15 šaukštų pasta, ir pridėkite natūralus pluoštas , Padarykite rutuliuką su makaronais ir leiskite jam fermentuotis netoli šilumos, kol jis padvigubėja (nuo pusės valandos iki pusantros valandos).

2. Išsijunkite miltus ant lygaus paviršiaus sieto pagalba, pasukdami šaukštą. Padarykite fontaną centre ir palaipsniui pridėkite 15 šaukštų cukraus , druska , 2 kiaušiniai visa, 7tryniai , apelsinų žiedų arbata , anizės arbata , apelsinų žievelės , sviestas ir sviestas .

3Švariomis rankomis sumaišykite 20 minučių, paimkite tešlą iš galų ir iškelkite į centrą. Pridėti pirmas žingsnis ir toliau minkyti.

Jis sudaro ilgą rutulį, užima kai kuriuos galus ir paniekina kitus laive, tarsi jis būtų plaktukas; tada prisijunkite prie galo, kurį nukentėjote su vienu rankoje ir pūkas. Pakartokite šį procesą keturis kartus, kol susidaro burbulas, tešla jaučiasi kaip plastikas ir lengvai nukrenta nuo stalo.

4. Sukurkite rutuliuką su tešla, padėkite ją šiek tiek daržovių sutrumpinimu ir padėkite jį į keptuvę, tada padenkite drėgnu skudurėliu ir palikite jį šiltoje vietoje, kol jis padvigubina jo tūrį (maždaug dvi su puse valandos). Atsukite saulę arba ant krosnies.

5. Po laiko vėl sumaišykite ir išimkite 2 puodelius tešlos, kad susidarytumėte kaulus ir viršutinę sferą.

6. Padėkite tešlą ant padėklo, sutepto daržovių sutrumpinimu, ir suteikite jai ovalo formos. Leiskite pailsėti 30 minučių šalia kaulų ir rutulio.

7. Praėjus šiam laikui, nugalėkite likusį kiaušinį su šakute ir su juo klijuokite sferą ir kaulus; Įkaitintą orkaitę įpilkite 200 ° C temperatūroje 15 minučių ir leiskite kepti 15 minučių tą pačią temperatūrą. Sumažinkite iki 170 ° C ir palikite į orkaitę, kol visiškai virs (maždaug 10 minučių).

8. Lakuoti, sumaišykite nedideliame puodelyje šaukštą miltų, kurie buvo rezervuoti 1 veiksmas kartu su šaukštu cukraus ir 2 puodeliais vandens; užsidegti, kad sudarytumėte sirupą. Kai jis yra šaltas, lako duonos ir šiek tiek pabarstykitesezamo .

Pridėkite savo išskirtinį puodą su karštu šokoladu, atolu ar arbata!

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“.

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami užsiregistruokite.

Vaizdo Medicina: Kreminė grybų Daily Delicious sriuba/ Грибной крем-суп (Souping) (Balandis 2024).