Vėlavimas gali apriboti smegenų galią

• Balandis 24, 2024

"Aš nesu mieguistas", "šiek tiek ilgiau", arba tik šaukimas yra pakankama priežastis tėvams atsisakyti savo bandymo miegoti savo vaiką tinkamu laiku; Tačiau, be miego trūkumo, kaip miego rutinos nebuvimas gali paveikti kūdikio sveikatą?

Pagal. \ T Londono universitetas 3 metų amžiaus jaunuoliai, kurie eina miegoti, dažnai gali patirti mokyklų problemų ateityje, daugiausia tokiose temose kaip matematika, skaitymas ir erdvinis sąmoningumas.

Pasak Amandos Sacker, Londono universiteto koledžo profesorius tyrimų lyderis, miego stoka gali pakeisti natūralius ritmus ir paveikti smegenų įtraukimą į naują informaciją. Be to, vaikai, kurie miega vėliau ar skirtingais laikais, paprastai praleidžia daugiau laiko žiūrėti televizorių.

Tyrime analizuojami apie 11 tūkst. Vaikų nuo trijų, penkių ir septynerių metų duomenys, kuriuose pastebėta, kad jų miego įpročiai buvo susiję su jų mokymosi gebėjimais.

Todėl buvo nustatyta, kad geros miego rutinos nustatymas pirmaisiais metais yra geriausias dalykas jūsų smegenų sveikatai.

Dėl šios priežasties GetQoralHealth Tai suteikia jums tris patarimus, kaip vaikas gali miegoti tinkamu laiku:

1. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas per dieną gauna pakankamai fizinio aktyvumo.

2. Planuokite rutiną, kad sumažintumėte vaiko ritmą prieš miegą. Kai kurios veiklos, kuri gali padėti jums maudytis vonioje ar butelyje.

3. Paruoškite viską. Pasiruošimas aplinkai, ypač lova, gali padėti jūsų vaikui užmigti ir pradėti rutiną.

Miego trūkumas gali paveikti ne tik jūsų smegenis, bet ir bendrą sveikatos priežiūrą.