• Balandis 20, 2024

Maratono važiavimas yra sportinis testas, kuriam reikia geros fizinės, psichinės ir mitybos. Jos nauda yra daug, pavyzdžiui, geresnė nuotaikos būklė ir miego kokybė, ir leidžia pašalinti stresą, tačiau šios rūšies veikla kelia pavojų sveikatai.

Pagal Europos kardiologų draugija didžiausia problema yra ta, kad žmonės gali tapti „priklausomi“ nuo bėgimo maratonų, todėl jie linkę valgyti mažai, praranda svorį ir mokyti pernelyg daug, o tai gali neigiamai paveikti jų sveikatą.

Galbūt jus domina: Išmokite atsigauti po maratono

Pagrindiniai pavojai sveikatai

1. Pasak šios agentūros, staigaus ar staigaus mirtingumo maratone rizika yra nuo 1 iki 4, kiekvienam tūkstančiui žmonių, o vyrai yra labiausiai nukreipti.

2. Pagal Lavalio universiteto Medicinos fakultetas (Kanada), atkreipia dėmesį į didelį žmonių, sergančių širdies anomalijomis, atsiradimą ilgą laiką.

3. Tačiau Johns Hopkins medicinos universitetas Baltimorėje , rodo, kad net pusmaratono važiavimas kelia pavojų sveikatai, ypač žmonėms, neturintiems mokymų, turinčių daugiau nei 40 metų ar turinčių širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių.

4. Tuo tarpu jauniems žmonėms kyla pavojus, kai vyksta maratonas, o tarp dažniausiai pasitaikančių mirčių yra širdies aritmija ar hiponatremija (geriamojo vandens perteklius).

5. Pagal Julie Hobart ir Douglas Smucker, Amerikos šeimos gydytojo žurnale moterys gali patirti sportinę triadą, kuri yra trijų veiksnių rinkinys: osteoporozė, amenorėja (menstruacijų stoka) ir valgymo sutrikimai po kelių maratonų.

6. Be to, manoma, kad labiausiai paslėpta rizika yra sužalojimai, o labiausiai paplitę yra pernelyg didelio mokymosi rezultatas arba pernelyg greitas atstumas.

7. Tarp dažniausiai pasitaikančių maratono sužalojimų yra kojų, kelio ir klubų skausmai, fibrillų ašaros ir lūžiai dėl perkrovos ar prastos fizinės parengties.

Dėl aukščiau paminėtų dalykų, rekomenduojama, kad ne tik pradėtų mokytis palaipsniui paleisti maratoną, bet ir visada kreiptųsi į disciplinos specialistą, kad galėtų tinkamai kontroliuoti maisto, poilsio ir mokymo planą.