• Balandis 19, 2024

Nors kiekviena vieta namuose yra ypatinga, be abejo kambarys tai yra viena iš mėgstamiausių vietų, kur turite privatumas ir kur jūs praleidžiate daugiausia laiko, bet kaip tai padaryti miegamasis yra intymi erdvė jaukus ir jaukus, tai suteikia tikros pertrauka po sunkaus darbo dienos.

Turėkite a pertrauka remontininkas yra gyvybiškai svarbus sveikatai fizinis ir protinis, jo pasiekimas priklauso nuo aplinką , kad tai būtų maloni, švieži ramus , izoliuotas nuo triukšmas ir šviesa ", aiškina Bert Jacobson Mokslo ir studijų edukologijos mokyklos tyrėja. \ t Oklahomos valstybinis universitetas , Jungtinės Valstijos.

Padarykite savo miegamąjį intymioje erdvėje

Toliau patarimai Ar galėtumėte padėti miegamasis būti ta vieta intymūs kad jums natūraliai reikia, ne tik pailsėti aštuonias valandas per dieną, bet ir būti ideali vieta rasti taika .

1. Koncentruokite The spalvos jie stipriai įtakoja valstybės būklę skatinimas ; aišku yra tie, kurie suteikia jausmą ramus .

Jei jūsų noras turėti erdvę, kuri jums padės atspindėti arba a koncentratas Į apdailos detales galite įtraukti mėlyna skaidrus arba baltas, arba nudažykite sienas šiais tonais.

Džuljeta Žuk ,. \ t Britų Kolumbijos universitetas Vankuveryje , paaiškina, kad, remiantis atliktu tyrimu, mėlyna spalva veda prie geresnio našumą psichiškai skatina kūrybiškumas žmonėms. "

The mėlyna yra susijęs su aiškiu dangumi, a vandenynas atidaryti; yra spalva tai skatina mus mąstyti ir būti kūrybingas , Tai ramybės spalva, ramybė , atidarymo ir taika , prideda mokslininką.

2. Turėkite taiką. Norint pasiekti taiką ir ramybę, rekomenduojama rūpintis spalvos , venkite dominavimo tonas šilta kaip raudona, oranžinė, geltona arba violetinė, nes jie yra susiję su jėga, judėjimu ir agresyvumu.

3. Poilsis. The Pasaulio sveikatos organizacija patvirtina, kad 40% pasaulio gyventojų neturi poilsio gerai, viena iš priežasčių, dėl kurių įtakos turi sąlygos čiužinys ir pagalvė .

PagalNacionalinis miego fondas , poilsio gera čiužinys tai reiškia turėti 53 min daugiau nei kokybę į miego pasekmes miego truputį tvirtai arba deformuota nuovargis , raumenų skausmas , trūksta koncentracija ir nerimas ".

Pasirinkite a čiužinys nuo 10 iki 20 centimetrų daugiau ilgai nei aukštis, su a storis mažiausiai 15 centimetrų, plotis 90 centimetrų atskiroms lovoms ir 150 - santuokinėms. Įsitikinkite, kad duodate parama visiems stulpelyje , tai pagerina kūno kraujotaką miegant.

4. Atsipalaiduokite. Rūpinkitės intensyvumas šviesa pageidautina, kad ji būtų silpna, kad triukšmas nėra nuotėkio ir vengia prietaisai elektroninis kaip televizorius jūsų miegamajame, nes jie yra trikdantys. Šie elementai įtakoja jūsų kokybę Atsipalaidavimas .

Nepamirškite vėdinimas , Idealiu atveju temperatūra būti 22ºC, nes šalčio ar karščio perteklius keičiasi. Norėdami išlaikyti drėgmę viduje, sudėkite drėkintuvą arba indą vandeniu. Taip pat vengti augalų arba šviežios gėlės, nes jos pavogia deguonies , siūlo atlikti tyrimą Ispanijoje.

5. Pasidalink su pora. Dėl meistriškumo miegamasis yra poilsio porų, kuriose jie dalijasi realiomis erdvėmis intymumas taigi, harmonija ir tvarka turi karaliauti, kuri išlaiko norą likti tokioje vietoje.

Įtraukta į apdailos nuotraukos Jūsų partneris, vaikai ir tavo gyventojai, neprisotinant erdvės, taip pat informacija tai sukuria romantišką ir aistringą atmosferą, galite ją pasiekti atidžiai pasirinkdami patalynę, pvz., šilko lakštus, antklodės su raudonais motyvais, kad pažadintumėte aistrą.

Su maža idėjų ir pokyčius galite integruotis, jūs pasieksite per trumpą laiką miegamasis erdvė intymūs jums