Padarykite savo kambarį sveikesne vieta

• Balandis 25, 2024

Jūsų kambarys, be jūsų prieglobsčio, gali būti ideali vieta įvairioms veikloms, kurios gali suteikti jums didesnę fizinę ir emocinę gerovę. Vykdykite šiuos veiksmuspatarimai, kaip turėti sveiką kambarį ir naudokitės šia vieta savo namuose.

1. Išstumdami iš lovos, ištempkite raumenis

Harvardo universiteto tyrimas rodo, kad rytoj tempimas yra instinktyvus veiksmas, naudingas sveikatai. Penkių minučių kaklo, rankų, pečių, nugaros ir veršelių ruožas pagerina kraujotaką, stiprina sąnarius ir padidina lankstumą.

Galbūt jus domina: 5 veikla jūsų kambaryje, kuri naudinga jūsų sveikatai

2. Pusryčiai patiekiami lovoje

„American Journal of Clinical Nutrition“ tyrimas rodo, kad geriant kavą ir valgydami maistą lovoje, sumažėja stresas, gerinant fizinį ir protinį darbą visą dieną.

Vaizdo Medicina: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9 (Balandis 2024).