Gali padėti jums deginti kalorijas!

Pagal paskutinį surašymą Nacionalinis statistikos ir geografijos institutas (INEGI), Šalyje yra 585 434 santuokos. Priežastis, kodėl mokymasis prarasti svorį kaip pora, yra būtinas, jei norite išvengti ne tik nutukimo, bet ir lėtinių degeneracinių ligų, kurios supa šią „svorio“ problemą.

 

Sutuoktiniai yra veiksminga įmonė, kuri praranda svorį, ypač jei jie kartu priima maisto pakeitimus. Net jei jie atlieka daugiau dietų, 6 mėnesius gali prarasti 5,35% svorio, skirtingai nei tie, kurie to nedaro, - sako Megan Lewis , nuo Mokslinių tyrimų trikampio institutas.

 

Gali padėti jums deginti kalorijas!

Nors tai yra sprendimas, kurį turi priimti kiekvienas santykiai, Šį tikslą galima pasiekti kartu. Štai keletas būdų jums prarasti svorio kaip pora.

1. Norėdami žaisti daugiau. Yra vaizdo žaidimų šokių, pratimų ir tinkamumo įvairių tipų konsolėms; Pavyzdžiui, Kinect tai zumba arba jūsų forma. Vieną valandą šios hobis gali nuvesti nuo 250 iki 400 kalorijų per valandą.

2. Intymūs susitikimai. Per dvidešimties minučių santykį suvartojama nuo 150 iki 200 kalorijų, tai yra lygus pėsčiomis ar laiptais aukštyn ir žemyn. Jei naudojate tantros metodus, pratęsite laiką, kurį galite išleisti iki 600 kalorijų, sako l treneris Fede Delpiano

3. Pėsčiomis. Tyrimas, paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos leidinys atlikdami šią veiklą, reguliariai bendradarbiaujant su savo partneriu, galite prarasti 240–470 kalorijų.

4. Bučiavosi sesija. Deginant 120–135 kalorijų per valandą (nuo 2 iki 5 kalorijų per minutę), o tai reiškia, kad kiekvieną dieną per 20 minučių bučiatės 36, 500 kalorijų ir jūs neteksite 5 kilogramų.

5. Važinėjimas dviračiu. Tyrimas, paskelbtas„British Medical Journal“ tvirtina, kad tiems vyrams ir moterims, kurie ketina dirbti aktyviai (dviračiu), kūno masės indeksas ir riebalų procentas yra gerokai mažesni nei tie, kurie tai padarė privačiomis transporto priemonėmis. Atsipalaidavę galite nudegti nuo 170 iki 250 kalorijų.

6. Malonumas iki galo. Kiekviename orgazme mes pašaliname nuo 60 iki 100 kalorijų.

Atminkite, kad norint išlaikyti sveiką gyvenimą, būtina turėti subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį krūvį.


Vaizdo Medicina: IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS (Kovo 2024).