Medituokite ir pamiršite apie stresą

• Balandis 25, 2024

Gailui Stuartui psichiatrijos tyrėjas iš Pietų Karolinos medicinos universiteto, Joga yra priešnuodis stresui , Ši disciplina yra skirtingas mokymas, tai gera alternatyva aerobikos ar mankštos mašinoms, kuri primena jums apie kankinimo kamerą.

Joga yra aukščiausia augančio proto ir kūno sveikatos judėjimo forma, kurią sudaro: tai chi, qigongo meditacija ir kiti pratimai.

Jogos praktika turėtų integruoti visus žmogaus egzistencijos aspektus. Nors daugelis Vakarų praktikų daugiausia dėmesio skiria asanoms, kitiems joga - tai būdas įveikti visą gyvenimą ir kelias į laimę.

Atsižvelgiant į savo kilnus tikslus, joga yra nuostabiai paprasta ir gali būti daroma bet kur ir bet kuriuo metu. Į jo kraštutinumą įeina viskas nuo a moralinis kodeksas ir mitybos įpročiai giliai meditacijai. Paprastai tai yra asanų, pranajamos (kvėpavimo pratimų) ir meditacijos derinys.

Joga yra forma efektyvus ir palyginti pigūs, daugeliui nerimo ir streso pacientų jie taip pat skatina pasiekti gerą fizinę formą.
 

Vaizdo Medicina: Kvėpavimo pratimai pasikrauti energijai ir nuimti stresui - RASA URKUS (Balandis 2024).